Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

ПОЧЕМУ НЕ СНИЖАЕТСЯ ВЕС ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ❓

ПОЧЕМУ НЕ СНИЖАЕТСЯ ВЕС ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ❓- частый вопрос на приёме👩‍⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀
Многие пациенты многократно пробовали сесть на «правильное питание», исключая из питания сладкое, белое мучное, но результатов по весу так и не увидели.
⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим, ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ОТСУТСТВИЕ КОНТРОЛЯ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ УГЛЕВОДОВ
⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы не следим за количеством углеводов, даже медленных(гречка, фрукты, ягоды), то избыточные углеводы дают рост инсулинорезистентности и набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Количество усвояемых углеводов нужно считать точно в граммах!
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Отсутствие учета количества БЕЛКА
⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы не доедаем белка, то мы теряем мышечную массу. Мышечная масса- основной потребитель калорий, и в результате потери мышц у нас замедляется энергообмен, прекращается снижение веса.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅НЕПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ
⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы утром едим один белок, а к вечеру наедаемся усвояемых углеводов (да-да, 🍏тоже считается), то у нас повышается выработка инсулина, а снижается выработка гормона роста, мелатонина, и в результате гормональных нарушений у нас не наступает снижение веса.
⠀⠀⠀⠀⠀
Именно поэтому НАМ ВАЖНО и правильное КОЛИЧЕСТВО ПРОДУКТОВ и адекватное РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ в течение дня.
⠀⠀⠀⠀⠀
Именно для того, чтобы Вы научились, как правильно распределять продукты в течение дня и как правильно выбирать разграмовки, мы создали 🔥МАРАФОН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀
В марафоне Вы научитесь:
✅правильно составлять себе меню,
✅получите 3 варианта ЗДОРОВОГО МЕНЮ С РАЗГРАММОВКАМИ,
✅узнаете ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ здорового питания для УЛУЧШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА,
✅ научитесь выбирать необходимые виды белков, жиров, углеводов и
✅ научитесь правильно комбинировать продукты.
⠀⠀⠀⠀⠀
Также в марафоне Вас ждут уроки по восстановлению функции щитовидной железы- главного органа, который отвечает за энергообмен в нашем организме.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на марафон ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ
@dia_dietolog_olga_pavlova ❤️

💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам! 💚

0

Автор публикации

не в сети 5 часов

Ольга Павлова

0
Комментарии: 12Публикации: 907Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018