шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

ПОЧЕМУ СЛАДКОЕ ЗАБИРАЕТ ЭНЕРГИЮ❓

Многие из нас не могут проснуться без чашечки кофе со сладким. Однако, после этого через полчаса -час мы снова чувствуем слабость, сонливость, и нам снова приходится идти и пить кофе со сладким. Данная ситуация знакома многим.

Логичный вопрос: почему же сладкое сначала дает, а в итоге забирает энергию?

При употреблении быстрых углеводов, будь-то сладкое 🍫 либо же мучное 🍪, у нас идёт резкий подъём уровня сахара крови.

Если мы сладкое запиваем кофе, то параллельно с подъемом сахара крови идёт повышение уровня артериального давления и выброс стрессовых гормонов.

Действительно, на короткий промежуток времени нам это дает почувствовать бодрость и энергию.

Однако, на резкий подъём уровня сахара крови наш организм реагирует резким выбросом инсулина. При инсулинорезистентности этот выброс просто огромен.

И сахар крови начинает резко падать. И здесь мы чувствуем слабость, сонливость и прочие эффекты скачка инсулина и падения сахара.

И нам остается либо сидеть и засыпать за рабочим столом либо снова идти наливать себе чашку кофе и закусывать все это сладким либо же просто пить кофе с молоком и сахаром, то бишь с углеводами, которые дают тот же самый эффект в виде скачка сахара крови.

Причём, чем более запущена эта ситуация, чем более выражена ИР, тем более выраженные скачки сахара и инсулина мы испытываем, то есть тем больше у нас идёт упадок сил и тем более выраженная сонливость после еды.

👩‍⚕️Как убрать сонливость после еды? Как разорвать этот порочный круг?

Чтобы разорвать этот порочный круг, нам нужно снизить уровень инсулина до нормы, снизить инсулиновые отклики после еды, и в этом случае у нас будет стабильный уровень сахара крови и прекрасное самочувствие после приема пищи.

То есть лечение данной ситуации- это лечение ИР: как терапия- препараты метформина, альфа-липоевая кислота, берберин, препараты для снижения веса, так и диета – мягкое низкоуглеводное питание.

Первое время соблюдать диету может быть сложно, поэтому мы вводим препараты для снижения чувства голода и для улучшения энергообмена, а через месяц диеты голод снижается и качели энергия-слабость проходят.

💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам!❤️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.