Почему возвращается вес?

КАК СНИЗИТЬ ВЕС БЕЗ ОТКАТА❓-частый вопрос на приеме 👩‍⚕️.

Многие из нас многократно снижали вес, но через полгода -год возвращались к изначальной цифре. И хорошо, если к изначальной.

Часто после неправильного снижения веса мы получаем «плюс 5-10 кг» к стартовому весу.

👉 ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЮТСЯ КИЛОГРАММЫ❓

🔴 ИЗМЕНЕНИЕ РАБОТЫ ЩИТОВИДКИ
при снижении веса

Слишком сильно ограничили углеводы и/ или белок, ушли в дефициты витаминов и минералов, то есть убрали необходимые компоненты для нормальной работы щитовидной железы, следовательно, получаем гипотиреоз, замедление обмена веществ и набор веса.

🔴 РОСТ КОРТИЗОЛА И ПРОЛАКТИНА

Слишком переусердствовали с физическими нагрузками: «100 приседаний в день и 5 раз в неделю тренажёрный зал», как следствие рост стрессового гормона кортизола, который ведёт к набору веса и роста ИР, а ещё и обеспечивает скачки давления.

Кроме того, на фоне стресса часто растёт пролактин, а вместе с ним появляются отеки, депрессия и нарушения менструального цикла.

🔴 СИЛЬНЫЕ СТРЕССЫ (даже не связанные с диетой- стрессов на работе и дома вполне хватает) запускают вышеописанный механизм роста кортизола и пролактина.

🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ и минералов, а вместе с ними дикий голод и рост талии.

🔴 ВОЗВРАТ К НЕЗДОРОВОЙ ДИЕТЕ после снижения веса: «вернули тортики- вернулись и запасы на бочках и животе».

👉Если мы хотим УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ СНИЖЕНИЯ, нам важно соблюдать следующие правила:

✅ ЗДОРОВАЯ ПОЛНОЦЕННАЯ ДИЕТА

Питаться «как гулька» всю жизнь не получится, да и не за чем.

✅ КОРРЕКЦИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА

В процессе и после снижения веса-регулярное обследование и «усмирение» наших любимых инсулина, кортизола и гормонов ЩЖ.

✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: обследовались на дефициты, и восполняем.

👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩‍⚕️

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕