шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Павловой(Руденко) Ольги Михайловны 

Meta* (социальные сети Instagram и Facebook), организация запрещенная на территории Российской Федерации от 21.03.2022г.»

❤️ 9 из 10 НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ
ПО ЭТОЙ ПРИЧИНЕ.

Почему я не могу похудеть на здоровом питании? — ежедневно слышу этот вопрос.

Давайте разберём, ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС.

🔴 ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ

Каждый перекус — это не только лишние калории, а ещё и выброс инсулина.

Чем больше мы поднимаем уровень инсулина, тем больше у нас растет аппетит и тем активнее мы набираем вес, особенно в области талии.🛟

🔴 ПСЕВДО-ПП ПРОДУКТЫ

Пп-продукты на фруктозе, с экстрактом фиников, кураги и другими сухофруктами содержат в себе море сахара.

Хотим похудеть- чётко читаем состав, калорийность и выбираем истинно диетические продукты.

И да, не переедаем даже их.

🔴 ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

Понятия «лабораторная норма» и «оптимальные уровни гормонов для похудения» разнятся очень сильно.

Гормоны могут быть в рамках лабораторной нормы, референса, но способствовать набору веса.

Например, инсулин 13 будет способствовать набору веса, а инсулин 5 будет помогать похудеть.

МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ:
✔️ПОВЫШЕННЫЙ ИНСУЛИН
✔️ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНОСТЬ
✔️ПРОБЛЕМЫ СО ЩИТОВИДКОЙ.

Эти гормональные нарушения встречаются очень часто, и с ними стоит работать, если мы хотим похудеть.

🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ

На вес и на чувство голода напрямую влияет витамин Д, С, железо, хром, медь, цинк – при дефиците данных витаминов и минералов у нас сильно повышается аппетит, и мы никак не можем похудеть.

👩‍⚕️ Хотим похудеть – приводим в норму и питание, и гормоны, и восполняем дефициты витаминов и минералов.

💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ СУБЪЕКТА

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности