Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Постоянный голод и лептин

ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД❓ Только поели и снова хочется есть❓ -частые жалобы на приеме от пациентов с ожирением👩‍⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Данная ситуация может быть вызвана лептинорезистентностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы поговорим про ЛЕПТИН — ГОРМОН, регулирующий ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЧУВСТВО СЫТОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Лептин ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКЕ и, при сохранной чувствительности к нему, ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 При ИЗБЫТОЧНОМ НАБОРЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ уровень лептина растёт. И чем выше становится лептин, тем меньше к нему чувствительность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Развивается ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- состояние, при котором уровень ЛЕПТИНа ВЫСОКИЙ, а чувствительность к нему низкая.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 В итоге, СЫТОСТЬ МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ. А чувствуем ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ НА УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ВЛИЯЮТ факторы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ и процент жира в организме (опасно не только и не столько ожирение, сколько ожирение в сочетании с дефицитом мышц).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ДИЕТА: избыток углеводов, фруктозы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 НАРУШЕНИЯ СНА: <разорванный> сон, дефицит сна влияют и на гормональную систему (Кортизол, инсулин, лептин) и на чувство голода.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: лептинорезистентность ассоциирована с ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, в первую очередь фолиевой и В12.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ КАК СНИЗИТЬ ЛЕПТИН❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА с ограничением простых углеводов и фруктозы (да, наши 2 средних фрукта в день).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 💊 УБИРАЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА, используем как минералы (хром, цинк), так и медикаменты для снижения веса (центрального действия или аГПП1).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ нормализуем РЕЖИМ ДНЯ: минимум 6 часов ночного сна ежедневно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ витаминов, в первую очередь фолиевой и В12.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 ПРИВЕСТИ В НОРМУ ПИТАНИЕ и разобраться с дозами витаминов и минералов Вам поможет марафон преображение:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️
✅ ВКУСНОЕ МЕНЮ,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ уроки о том, как ВОССТАНОВИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, о витаминах,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И САХАРА крови Вас ждут В МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА МАРАФОН по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

Ольга Павлова

0
Комментарии: 12Публикации: 922Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018