шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

❤️САХАР НУЖЕН ОРГАНИЗМУ⁉️
КАК ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ.

Часто пациенты говорят: «Доктор, я не могу без сахара! Видимо, он необходим моему организму?»

👩‍⚕️Да, нашему организму необходимы углеводы. Главное-понять, каких и сколько.

КАКИМ ОРГАНАМ НУЖНЫ УГЛЕВОДЫ?

✔️МОЗГ, который питается глюкозой, обожает углеводы — съели сладости, они резко повышают уровень сахара крови, и 🧠 чувствует: «у нас много еды, всё хорошо».

✔️Второй орган, который любит углеводы, — это ЩИТОВИДКА. Да-да, главный орган энергообмена тоже любит углеводы.

✔️НАДПОЧЕЧНИКАМ для активной работы и приспособлению к стрессу углеводы необходимы.

✔️ПЕЧЕНЬ- следующий «любитель» углеводов.

💬Возникает логичный вопрос: ЕСЛИ МОЗГ, ЩИТОВИДКА, НАДПОЧЕЧНИКИ И ПЕЧЕНЬ ЛЮБЯТ САХАР, ТО НАМ НУЖЕН САХАР❓

👩‍⚕️ БЕЛЫЙ САХАР -НЕТ❗️

Организму
✅ ДОСТАТОЧНО МЕДЛЕННЫХ УГЛЕВОДОВ– фрукты, ягоды, серые каши.

✅ Медленные углеводы (медленные сахара) поднимают сахар крови более плавно, то есть и меньше скачки сахара крови, и меньше выбросы инсулина.

✅ Наш головной мозг привыкает к резким скачком сахара, и да, некоторым пациентам сразу отказаться от быстрых углеводов сложно.

Именно поэтому для того, чтобы БЫСТРО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО, МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРЕПАРАТЫ 💊 ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЧУВСТВА ГОЛОДА.

Эти препараты назначает врач после обследования.

И, действительно, углеводы в диете оставлять необходимо, то есть переход с высокоуглеводного питания на Кето диету резко ни в коем случае не делаем,- углеводы уменьшаем в диете постепенно.

🔴 Ещё один виновник влюбленности в сладкое – это ДЕФИЦИТЫ, в первую очередь дефицит витамина Д, цинка, хрома, железа, витамина C.

👩‍⚕️ Поэтому , если Ваш организм хочет сладкого, а Вы хотите похудеть, то восполняйте дефициты витаминов и меняете белый сахар на медленные сахара, в первую очередь фрукты и ягоды 🍓.

💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.