шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ПЕРЕГРУЗКИ: можно ли снижать вес, если Вы постоянно перерабатываете❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Многие пациенты ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА заставляют себя ИЗБЫТОЧНО 🏋️‍♀️ ТРЕНИРОВАТЬСЯ либо СЛИШКОМ МНОГО 👔 РАБОТАЮТ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Да, многим из нас кажется, что
ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ, ТЕМ БЫСТРЕЕ СНИЖАЕМ ВЕС.
Однако, ЭТО ЗАБЛУЖДЕНИЕ❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Если наш организм постоянно находится в перегрузках: будь то переработки и авралы на работе, будь то ИЗБЫТОЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, мы постоянно стимулируем выработку стрессовых гормонов- у нас РАСТЁТ КОРТИЗОЛ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ Если мы постоянно стимулируем кортизол, который является контринсулярным гормоном, то мы получаем РОСТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 В итоге, вместо снижения веса и снижения уровня инсулина, при перетренированности мы получаем РОСТ УРОВНЯ ИНСУЛИНА, РОСТ ВЕСА, а в будущем ещё и повышение риска развития Диабета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Именно из-за этого при снижении веса мы должны выбирать АДЕКВАТНЫЕ НАГРУЗКИ: т.е те нагрузки, которые нам ПРИЯТНЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️С тренировки мы должны выходить отдохнувшим и полным сил и энергии, а не «выползать ползком». Именно такие нагрузки нам помогут восстановить гормональный фон.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩‍⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.