шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Павловой(Руденко) Ольги Михайловны 

Meta* (социальные сети Instagram и Facebook), организация запрещенная на территории Российской Федерации от 21.03.2022г.»

image 4

ЗАПЕЧЁННЫЕ ПЕРЦЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ КУРИЦЕЙ С СЫРОМ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ Часто пациенты спрашивают, какое ВКУСНОЕ БЛЮДО можно сделать С СЫРОМ, которое РАЗРЕШЕНО ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА и ПРИ ДИАБЕТЕ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Сегодня расскажу рецепт перцев с курицей и сыром.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Ингредиенты:
🔸перцы 5 шт
🔸куриная грудка 800 гр
🔸сыр 150 гр
🔸помидоры 2 средних
🔸йогурт греческий 1-2 столовые ложки
🔸соль, перец, зелень (по вкусу)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Приготовление:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Разрезаем пополам перец, чистим внутри, но ножку не срезаем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Грудку и помидор режим кубиками по 1 см, добавляем 1 -2 столовые ложки йогурта и соль, перец, зелень по вкусу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Выкладываем начинку в половинки перца и запекаем в духовке при температуре 180-200 градусов- 30 мин.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Достаём, посыпаем немного тёртым сыром и снова в духовку на 2-5 мин.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☕️ Приятного аппетита!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧀А некоторым пациентам нравится такой РЕЦЕПТ ПЕРЦЕВ С СЫРОМ без курицы (да, эти перцы получаются более жирные, но пару раз в месяц можно себе позволить):
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Ингредиенты:
🔸Перцы 4 шт
🔸Сыр сулугуни и сыр твёрдых сортов(50/50) 150 гр
🔸творог 100 гр
🔸яйцо 1 большое
🔸зелень по вкусу (петрушка, укроп, лук)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Приготовление:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Трём сыр, Смешиваем все ингредиенты для начинки и фаршируем половинки перцев. Ставим в духовку на температуру 180-200 на 20 минут.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☕️Приятного аппетита!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А ЧЕМ ВЫ ФАРШИРУЕТЕ ПЕРЦЫ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ СУБЪЕКТА

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности