Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Как убрать голод при снижении веса?

КАК УБРАТЬ ГОЛОД ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА ❓-частый вопрос на приеме 👩‍⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В лечении ожирения и инсулинорезистентности наиболее популярны и физиологически оправданы низкоуглеводные диеты с 3-разовым либо 4- разовым питанием.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, «лишние перекусы» ещё никому не принесли пользы — при снижении веса нам нужно СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА, что при наличии постоянных перекусов крайне сложно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако, пациенты, ПРИВЫКШИЕ К ПОСТОЯННЫМ углеводным ПЕРЕКУСАМ, крайне БОЛЕЗНЕННО ПЕРЕХОДЯТ НА ПИТАНИЕ 3 раза в день.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Логичный вопрос: 👉КАК УБРАТЬ ГОЛОД ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА ЗДОРОВОЕ 3-РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ Здесь нам на помощь приходит ✅КЛЕТЧАТКА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы употребляем клетчатку, растворенную в воде,
❗ВМЕСТО ПЕРЕКУСА, то мы получаем и
✅ЧУВСТВО СЫТОСТИ без скачка инсулина и все
✅ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ КЛЕТЧАТКИ:

🔰ЧУВСТВО СЫТОСТИ без лишних калорий (неусвояемые углеводы),

🔰ЭФФЕКТ МЯГКОЙ ЩЕТКИ
-выведение шлаков, что особенно важно при снижении веса и разрушении жировой клетки,

🔰УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА,
нормализация перистальтики, лечение и профилактика запоров,

🔰УЛУЧШЕНИЕ МИКРОБИОТЫ КИШЕЧНИКА — клетчатка нужна для полезных бактерий кишечника, которые принимают участие в пищеварении и усвоении витаминов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И я, и мои пациенты часто употребляем клетчатку с водой вместо перекуса, причём я предпочитаю именно тёплую воду, она даёт более выраженное чувство сытости и улучшает желчеотток.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В моем арсенале есть качественный препарат клетчатки, особенно эффективный при снижении веса — Фитомуцил Слим Смарт на основе пищевых волокон Псиллиума и глюкоманнана. Он даёт длительное чувство сытости, снижает аппетит, а при употреблении вместе с «запрещёнными продуктами» уменьшает усвоение углеводов и жиров.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фитомуцил Слим Смарт @fitomucil.ru сделан в Великобритании и соответствует Европейским стандартам качества. БАД. Не является лекарственным средством.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥛Как принимать: 1 пакетик растворить в стакане воды и запить стаканом чистой негазированной воды, 2-3 раза в день до еды. Средний курс приёма 1 месяц.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 А Вы ПРИНИМАЕТЕ КЛЕТЧАТКУ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018