шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

КИВИ ПОЛЕЗНО ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА-ПРАВДА❓-частый вопрос на приеме 👩‍⚕️.

👉 Сегодня мы повторим о пользе и вреде киви.

🥝 Киви- «китайский крыжовник»-действительно достаточно полезный диетический продукт.

🥝 В 100 грамм киви содержится:

Калорийность- 48 ккал
белков- 1,0 грамм
жиров — 0,6
углеводов — 10,3

🥝 Вес 1 среднего киви-75 Гр, то есть 1 среднее киви содержит всего 36 ккал и 7,7 Гр углеводов (0,6 Хлебные единицы).

👩‍⚕️ Прекрасный десерт при диабете и снижении веса (десерт, который по пользе и калорийности сопоставим с мандаринкой).

✅ В киви большое количество ВИТАМИНОВ и МИНЕРАЛОВ:

🔰витамин A (точнее бета- каротин и другие каротиноиды), полезные для зрения, кожи, иммунной системы, волос и ногтей,

🔰витамины группы B (в т. ч. фолиевая кислота), которые улучшают работу 🧠 нервной системы,

🔰 Витамин C (один плод содержит почти суточную норму), необходимый для сосудов, кожи и иммунитета,

🔰 Витамины D, E, К и др.

🔰 Киви богат и минералами: калием, магнием, селеном, цинком, натрием, кальцием, железом, фосфором, марганцем.

🔰Кроме того, в киви содержатся органические фруктовые кислоты, клетчатка.

👩‍⚕️ ЧЕМ ПОЛЕЗНО КИВИ:

✅Благодаря клетчатке улучшает пищеварение.

✅За счет фермента актинидина влияет на расщепление белка, поддерживая переваривание даже при сниженной кислотности.

✅Стимулирует синтез коллагена( подтягивается кожа, уменьшается пигментация).

✅Шкурка ягоды содержит антиоксиданты.

✅Снижает риски тромбообразования, улучшает реологию (текучесть) крови.

✅ За счет хорошей дозы калия — помогает снижать артериальное давление.

✅Киви помогает нормализовать микрофлору кишечника и снижать уровень воспаления.

✅ При диабете и снижении веса употреблять киви стоит в умеренном количестве: 1-2 Шт после основного приёма пищи в первую половину дня.

👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,

✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ

Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф

❗️ УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ 🎁

👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ раздел обучение «Школа правильного питания при Сахарном Диабете»

👩‍⚕️ Займитесь своим здоровьем!

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.