КАК СНИЗИТЬ САХАР? ВРЕДНЫЕ МИФЫ О ДИАБЕТЕ.

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ВРЕДНЫЕ МИФЫ О ДИАБЕТЕ.

👩‍⚕️Сегодня мы обсудим вредные мифы, которые ухудшают здоровье при диабете, а также поговорим о том, как сохранить здоровье на долгие годы.

❗️ВРЕДНЫЕ МИФЫ О ДИАБЕТЕ

❌  ГОЛОДАНИЕ

Если рассматривать уменьшение углеводов в питании, то да, это снижает сахар.

Однако голодание – это стресс для нашего организма, у нас сначала падает сахар, дальше выбрасывается кортизол надпочечниками, выбрасывается гликоген (сжатый сахар) печенью, в итоге у нас подлетает сахар крови.

Эпизоды гипогликемии чередуются с высоким сахаром. Это вредит как сосудам, так и нервам.

Вместо голодания мы выбираем регулярное питание с ограничением усвояемых углеводов, то есть мягкие варианты низкоуглеводного питания.

❌ ТРАВЫ ВМЕСТО МЕДИКАМЕНТОВ 💊

Многие пациенты стремятся к натуральным препаратам и медикаменты заменяют травами.

При диабете отказ от медикаментов приводит к резкому повышению сахара, вследствие чего страдают сосуды и нервы, развиваются осложнения диабета.

Лекарственные сахароснижающие препараты мы принимаем постоянно, а травы и БАДы –это добавка к терапии. Вместе, но никак не вместо терапии.

❌ ОТДЫХ ОТ ПРЕПАРАТОВ

Часть пациентов думают, что своим внутренним органам, печени и почкам, нужно давать отдых и отменяют сахароснижающие препараты, в итоге сахар летит вверх, в итоге от высокого сахара страдают как сосуды и нервы, так и внутренние органы.

Если мы говорим про отдых от препаратов, то это касается БАДов и фито-препаратов.

Сахароснижающие препараты – это та терапия, которую мы пьем постоянно, пожизненно с целью удержания сахара в норме.

Сахароснижающие препараты мы не отменяем без врача.

Если у вас сахар в идеале, вы поменяли питание, добавили физнагрузки и сахар падает, то в этом случае с доктором вы обсуждаете уменьшение сахароснижающей терапии, а никак не полный отказ от препаратов.

❌ ТЯЖЕЛЫЕ ТРЕНИРОВКИ

С целью снижения сахара многие пациенты начинают ходить на тренировки. Если тренировки комфортные и хорошо переносятся человеком, то действительно, регулярные нагрузки снижают сахар крови и плюс увеличивают рост и развитие мышц. А мышечная масса – это один из главных потребителей глюкозы. То есть правильно подобранные легкие тренировки снижают сахар.

Но если человек выбирает тяжелые тренировки, перегружает себя, то на таких тренировках скачет кортизол и далее повышается сахар крови.

✅ При диабете мы выбираем легкие тренировки, помним об углеводном перекусе перед тренировкой. Наша задача – это не допустить падения сахара крови на тренировке.

➡️ Так какие же наши действия позволят сохранить стабильный сахар и здоровье при диабете?

✅ РЕГУЛЯРНОЕ ПИТАНИЕ

✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ТЕРАПИЯ, которую мы пьем ежедневно без пропусков.

✅ РЕГУЛЯРНЫЙ ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ, без перерывов. Отдых от препаратов и перерывы касаются только БАДов и фито-препаратов.

✅ ЛЕГКИЕ НАГРУЗКИ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, без избыточно тяжелых нагрузок, без боли и без чувства вымотанности после тренировки.

💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕