шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

❤️ 5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ В ЛЕЧЕНИИ ДИАБЕТА

Когда нам поставили диагноз «диабет» либо же, когда мы решили, наконец, привести в норму сахар крови, то нас ждут следующие главные шаги.

1.  ✅ ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ

При диабете нам важно, в первую очередь, КАЧЕСТВО И КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ 🍎, так как именно от углеводов зависит наш сахар крови.

C лечащим врачом мы подбираем, сколько нам нужно съедать усвояемых углеводов (серых каш, хлеба, фруктов, ягод) то есть мы подбираем то количество хлебных единиц, которые нам нужно съесть в течение дня.

Кроме количества также важно ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛИТЬ УГЛЕВОДЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.

Для пациентов со вторым типом диабета, которые хотят снизить вес, будет оптимально распределить большую часть усвояемых углеводов на завтрак и обед.

На ужин либо мы убираем усвояемые углеводы, оставляем только клетчатку, либо оставляем минимальное количество усвояемых углеводов (0,5-1 ХЕ).

Если же у человека первый тип диабета либо же пациент получает сильные сахароснижающие препараты при втором типе диабета, которые могут давать падения сахара ночью, то в этом случае усвояемые углеводы мы можем равномерно распределить в течение дня на завтрак, обед и ужин.

ЧАСТОТА ПИТАНИЯ

В зависимости от стабильности сахара крови и наших целей по весу, у нас будет разная частота питания.

Для человека, который набирает вес либо у которого часто падает сахар крови, мы выберем режим питания 4 либо 5 раз в день, который описан в классической диетологии.

Если же у человека стабильный сахар крови и человек хочет снизить вес, то оптимальным будет трехразовое питание.

2.  ✅ ДОБАВИТЬ ФИЗНАГРУЗКИ

Именно физнагрузки позволяют эффективно снижать сахар крови без применения дополнительных медикаментов.

Однако важно помнить: ПЕРЕГРУЗКИ МОГУТ ПОДНЯТЬ САХАР – НАГРУЗКИ ПОДБИРАЕМ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ.

Если мы слишком активно тренируемся, то у нас повышается кортизол, который дальше повышает сахар. Поэтому вводим нагрузки по переносимости и плавно повышаем количество нагрузок.

3. ✅ ПОДОБРАТЬ ТЕРАПИЮ 💊

В зависимости от типа диабета и тяжести диабета мы можем подобрать либо мягкие препараты, либо же более сильные 💊.

Все препараты подбираются с врачом, и терапию диабета нужно регулярно корректировать. Потому что меняется потребность как в дозировке препарата, так и в группе препаратов.

4.  ✅ РЕГУЛЯРНЫЙ КОНТРОЛЬ САХАРА

Нам важно «держать руку на пульсе», дабы регулярно корректировать терапию диабета.

С лечащим врачом стоит обсудить целевые для Вас сахара крови.

Для большинства пациентов целевые сахара натощак — 5-7 ммоль/л, после еды – 6-8 ммоль/л.

Если мы говорим про ПОЛЕЗНЫЕ САХАРА для сосудов и нервов, то это сахара ДО 9 ммоль/л. Именно при таких сахарах сохраняются сосуды и нервы, мы избегаем развития осложнений диабета.

Если же у нас более высокие сахара, 10 ммоль/л и выше, то данные сахара вредят сосудам и нервам и ведут к развитию осложнений диабета.

Поэтому вовремя контролируем сахар, чтобы прекрасно себя чувствовать и вовремя корректировать терапию.

5.  ✅ КОНТРОЛЬ ГЛАВНЫХ АНАЛИЗОВ

При диабете минимум 1 раз в год мы должны сдавать основные анализы, которые показывают функцию внутренних органов (печень, почки, сердечно-сосудистая система) и регулярно обследовать углеводный обмен, то есть сдавать сахар крови, гликированный гемоглобин, при необходимости -инсулин и С-пептид.

Кроме того, каждый год нам нужно посещать невролога, офтальмолога, кардиолога, то есть тех специалистов, которые позволяют оценить состояние органов-мишеней диабета, чтобы вовремя выявить развивающиеся осложнения диабета и предотвратить ухудшение состояния.

Как вы видите, большая часть действий в терапии диабета принадлежит именно пациенту.

Поэтому регулярный контроль сахара, питания, нагрузок и регулярное посещение врача позволит не только продлить жизнь, но и улучшить общее самочувствие.

💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.