шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

АНАНАС ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ- ПРАВДА ЛИ❓- частый вопрос на приеме 👩‍⚕️.

👉Сегодня мы поговорим о пользе и вреде ананасов при снижении веса и диабете

🍍Ананас — это многолетнее травянистое растение, вид Ананас, семейство Бромелиевые. Родиной ананасов считается Бразилия.

👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр мякоти ананаса.

✔️Калорийность — 52 ккал, белки — 0,3 гр, жиры — 0,1 гр, углеводы — 11,8 гр,

То есть 1 ХЕ = 100 гр ананаса

гликемический индекс — 65.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍍БОГАТ ВИТАМИНАМИ: витамины группы В, С , Е, РР, калий, кальций, магний, фосфор, кремний , марганец , кобальт , хром, молибден , медь -, цинк.

👉ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА🍍:

🔰Повышение иммуннитета, онкопрофилактика;

🔰Соли калия в составе ананаса выводят лишнюю жидкость из организма, способствуя снижению веса;

🔰Бромелаин, содержащийся в ананасах, является высокоактивным ферментом, который расщепляет белки и улучшает пищеварение.

После плотного приема пищи, мяса, полезным будет съесть несколько долек свежего ананаса для улучшения пищеварения. Прямого действия на жировой обмен бромелаин не оказывает;

🔰Также бромелаин обладает выраженным противовоспалительным и антиагрегантным свойством (препятствует тромбообразованию, улучшает текучесть крови);

🔰Свежий ананасовый сок способствует профилактике инсультов, инфарктов;

👉Вред ананасов.

📌Чрезмерное употребление оказывает негативное влияние на зубную эмаль;

📌Ананасы не следует употреблять при обострении заболеваний ЖКТ.

🍍Свежие ананасы будут полезным десертом при диабете и ИР, если употреблять их в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи).

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф 🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃‍♀️Снизим сахар вместе!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.