шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

❤️ ДИАБЕТ И ГИПЕРТОНИЯ.
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ❓
КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ❓

У многих пациентов с диабетом повышается артериальное давление.

👩‍⚕️ЧЕМ ОПАСНЫ ПОВЫШЕННЫЙ САХАР И ДАВЛЕНИЕ❓

🔴 ПОВРЕЖДЕНИЕМ СОСУДОВ

При повышении сахара крови выше 10 ммоль/л, сахар повреждает эндотелий (внутреннюю выстилку) сосудов. При повышении давления также повреждаются сосуды.

Повреждающий эффект высокого давления и высокого сахара суммируются и приводят к более раннему развитию осложнений сахарного диабета.

Чего мы боимся? Повреждений сосудов почек и развития диабетической нефропатии с дальнейшим уходом в почечную недостаточность; повреждений сосудов ног и развития диабет-стопы вплоть до ампутации ног; повреждения сосудов глаз и рисков слепоты.

❗️ОПАСНЫ СКАЧКИ САХАРА И ДАВЛЕНИЯ

Многие пациенты измеряют сахар и давление эпизодически,а сахар и давление часто скачут во время стресса (когда мы сахар и давление не измеряем), во время психических и физических перегрузок (опять же, когда мы не измеряем ни давление ни сахар), также давление и сахар могут скакать при пропуске приема препаратов и при нарушениях диеты и режима.

Если у человека то нормальный сахар, то высокий, то в данной ситуации ухудшение состояния сосудов будет идти с такой же скоростью, а в некоторых случаях даже быстрее,чем при постоянно повышенном сахаре.

То же самое касается и скачков давления.

Чем больше вариабельность гликемии (разница между минимальным и максимальным сахаром в течение дня) и разница между минимальным и максимальным давлением в течение дня, тем выше риски развития осложнений диабета.

ВАЖЕН СТАБИЛЬНЫЙ САХАР И СТАБИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, без скачков.

➡️ КАК СНИЗИТЬ САХАР И ДАВЛЕНИЕ❓

✅ ДИЕТА

В диете мы ограничиваем сладкое, белое мучное и соленые продукты.

Делаем акцент на легком белке (рыба, курица, мясо), низкоуглеводных овощах (огурцы, помидоры, зелень) и умеренном количестве медленных углеводов (серые каши, хлеб, фрукты и ягоды). Из жиров мы смотрим по уровню холестерина – либо умеренно употребляем все виды жиров, либо, при повышенном холестерине, животные жиры ограничиваем.

✅ ЧИСТАЯ ВОДА

Обязательно соблюдать водный режим (при нормальной функции почек 30-40 мл на кг нормального веса в сутки, при сниженной функции почек точное количество воды подбирается с доктором нефрологом).

✅ РЕЖИМ ДНЯ

Для нас важен режим работы и отдыха, а также режим сна. Ежедневный полноценный ночной сон стабилизирует уровень кортизола, способствует снижению сахара и нормализации давления.

✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Как для стабильности сахара, так и для стабильности давления и хорошего состояния сосудов, нам нужны регулярные нагрузки.

Нагрузки подбираем по переносимости, и нагрузки вводим при стабильном сахаре и компенсированной артериальной гипертензии.

Если у вас скачет давление 140-160 мм ртутного столба, то сначала мы идем к кардиологу, подбираем препараты для снижения давления. И только после этого, под прикрытием препаратов, мы идем в спорт зал, и нагрузки добавляем понемногу.

Наиболее полезные нагрузки для сохранения сосудов – это ходьба и плавание.

💚Здоровья, красоты и счастья вам! 💕

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.