Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Фрукты при диабете. часть 4.

❤️Продолжаем разговор о Фруктах при диабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍏 Сколько полезно есть фруктов при сахарном диабете
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Что касается количества фруктов : при сахарном диабете 2 типа у большинства пациентов мы ограничиваем количество фруктов до 2 ХЕ- то есть до 2 средних фруктов в сутки (кто не умеет считать ХЕ, можно посмотреть таблицу ХЕ и разобраться либо пройти обучение в школе питания при СД). Фрукты, как мы помним, мы кушаем в первую половину дня.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊Если Вы выбрали большой фрукт (грейпфрут, например), который «весит» 2 ХЕ, то Вы его съедаете один, и на сегодня этого достаточно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Детям (растущему организму) мы можем позволить немного больше фруктов, но всегда помним о подколках и контроле за сахаром крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍏С чем есть Фрукты при сахарном диабете?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Как мы помним, Фрукты содержат большое количество фруктозы, поэтому сахар крови после приёма фруктов поднимается. Для того, чтобы снизить скорость подъема уровня сахара крови, к фруктам стоит добавить белки и /или Овощи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓например: кушаем Фрукты с творогом 🍚,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓Фрукты с сыром🧀, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓Фрукты с орехами🌰, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓либо делаем салаты из фруктов+ овощей + орехов🥗. Либо Фрукты+ Фрукты+ курица/рыба (белок).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰При таких комбинациях Фрукты (с белком /овощами) более полезны.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Больше информации о правильном питании при диабете Вас ждёт в школе питания при диабете на сайте 👉https://ольгапавлова.рф (раздел обучение). С 1 декабря стартовали новогодние скидки🎁: Полная программа Школы правильного питания при СД всего 3500р (вместо 5500р). Доступ к урокам Вы получаете в течение суток после оплаты, и сразу же можете приступать к занятиям!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️В школе Вы научитесь 🔸выбирать полезные продукты при сахарном диабете, 🔸снижать уровень сахара крови с помощью диеты, научитесь 🔸считать и правильно подбирать себе необходимое количество ХЕ, калорий, правильно 🔸комбинировать продукты и готовить вкусные и 🔸полезные блюда при СД.
➡️Записывайтесь на обучение на сайте 👉https://ольгапавлова.рф (раздел обучение).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Кушайте вкусно и будьте здоровы!❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!@dia_dietolog_olga_pavlova
.❤️
⠀⠀⠀

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018