шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

КАК СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НАПИТКАМИ❓ –частый вопрос на приеме👩‍⚕️.

Многие из нас «попадаются на рекламные трюки», и покупают напитки на сахарозаменителях, которые, вместо снижения, дают нам рост сахара крови.

👩‍⚕️ ПРАВДА И МИФЫ О НАПИТКАХ

🔴НАПИТКИ НА ФРУКТОЗЕ

Действительно, в диетологии длительное время существовал миф, что, заменив белый сахар- глюкозу — фруктозой, мы получим пользу при диабете.

Однако, ФРУКТОЗА ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ, при этом, для того, чтобы усвоиться и поднять сахар крови, фруктоза должна метаболизироваться в печени – то есть, употребляя избыточное количество добавленной в пищу фруктозы, мы не только повышаем уровень сахара в крови и идём к ожирению, а ещё и перегружаем нашу печень.

🔴НАПИТКИ НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯХ

Да, действительно, если рассматривать БЕЗОПАСНЫЕ сахарозаменители- СТЕВИЯ, ЭРИТРИТОЛ, то это те продукты, которые САХАР КРОВИ НЕ ПОДНИМУТ.

Однако, у пациентов с диабетом 2 типа с ИР напитки на сахарозамах, за счёт рефлекторного выброса инсулина на сладкий вкус, ПРИ РЕГУЛЯРНОМ ПРИЕМЕ НАТОЩАК СТИМУЛИРУЮТ РОСТ ИР.

Поэтому САХАРОЗАМЫ-только ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.

👩🏼‍⚕️А ЧТО ЖЕ ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ САХАР❓

✅ НАТУРАЛЬНЫЙ ЧАЙ И КОФЕ

Кофеин, содержащийся в натуральном чае и кофе (мы рассматриваем варёный кофе), способствует снижению сахара крови.

Однако, здесь стоит отметить факт, что снижение сахара крови идёт в том случае, если ПАЦИЕНТ ХОРОШО ПЕРЕНОСИТ КОФЕИН – если у человека от кофеина не повышается давление, пульс -то есть нет выброса кортизола (стрессового гормона), который может повышать сахар.

✅ КОРИЦА

Про корицу я уже писала статьи и снимала видео, можете посмотреть.

Корица повышает чувствительность к инсулину.

✅ КУРКУМА

Куркума имеет много приятных свойств, в первую очередь положительное влияние на углеводный обмен.

✅ ЧИСТАЯ ВОДА

По градиенту концентрации в клетки нашего организма проходит только чистая вода, то есть, если вы задумываетесь о здоровье Ваших внутренних органов (это печень и почки в первую очередь), то все же предпочтение стоит отдавать чистой воде.

👉 А КАКИЕ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ НАПИТКИ❓

💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.