Как сохранить сердце при диабете?

❤️ ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ❓- частый вопрос на приеме.

Сегодня мы поговорим о том, какие факторы максимально влияют на состояние сердца и сосудов и как сохранить и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы при диабете.

Если рассматривать состояние эндотелия- внутренней стенки сосудов, то на эндотелий напрямую влияет
🔴 УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ.

При сахаре до 9 ммоль/л эндотелий не повреждается, соответственно, сосуды сохранны.

При уровне сахара 10 ммоль/л начинается повреждение эндотелия, причём страдают не только сосуды почек, а также и сосуды сердца, нижних конечностей, глаз-всего организма.

Наиболее опасный уровень сахара для сосудов -это САХАР ВЫШЕ 13ммоль/л ❌ – такой сахар активно повреждает стенки сосудов и ухудшает работу сердца.

🔴 ДАВЛЕНИЕ

Уровень артериального давления напрямую влияет на состояние сосудов. Оптимальное для пациента с диабетом давление — это давление до 130/80 либо (максимум) до 140/90, целевое давление зависит от состояния сосудов и сопутствующих заболеваний и подбирается кардиологом.

🔴 ХОЛЕСТЕРИН

От уровня холестерина зависит не только кровообращение, а ещё и состояние сердца, так как коронарные артерии – сосуды, питающие сердце, очень часто забиваются холестериновыми бляшками.

Однако по рискам атеросклероза важно оценивать не общий холестерин, а фракции холестерина – ЛПВП, ЛПНП, триглицериды. Именно от соотношения фракций «хороший и плохой холестерин» зависят риски атеросклероза.

🔴 ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ, ГОМОЦИСТЕИН

Для того, чтобы холестерин «осел» на сосуды, сосудистая стенка должна быть повреждена, и повреждается она не только сахаром, а также воспалительными процессами.

Один из главных маркеров воспаления, который мы исследуем в крови- это уровень гомоцистеина: чем выше уровень гомоцистеина, тем более активно повреждается эндотелий, и тем выше кардиологические риски, то есть риски инсультов и инфарктов. Помимо гомоцистеина стоит оценивать и другие маркёры воспаления- СРБ, СОЭ и фибриноген.

🔴ОБРАЗ ЖИЗНИ

КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ, НЕРЕГУЛЯРНЫЕ НАГРУЗКИ-все эти факторы влияют на сердце ничуть не меньше, чем высокий сахар и скачки давления.

👉 КАК ОЦЕНИТЬ СОСТОЯНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ?

УЗИ сердца, ЭКГ, холтеровское мониторирование, нагрузочные тесты (тредмил-тест, велоэргометрия), контроль уровня артериального давления и пульса, биохимическое обследование – гомоцистеин, СРБ, фибриноген, липидный спектр, сахар и белок-все это важно для сердца и сосудов.

✅ КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ❓

✅ НОРМАЛЬНЫЙ СТАБИЛЬНЫЙ САХАР– сахар до 10 ммоль/л.

✅ СТАБИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И ПУЛЬС.
Если нам необходимы препараты для удержания нормального давления, то подбираем терапию с кардиологом и регулярно принимаем.

✅ НОРМАЛЬНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН

✅ СНИЖЕНИЕ СИСТЕМНОГО ВОСПАЛЕНИЯ

✅ РЕЖИМ ДНЯ, НАГРУЗКИ
Главное- «не много, а регулярно». Даже 20 минут прогулки ежедневно способно заметно улучшить кровообращение.

✅ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ

Белок в диете-главный строительный материал для наших сосудов.

Если мы не доедаем качественного белка либо же у нас нарушено усвоение белка, то у нас страдают и сосуды и внутренние органы, именно поэтому нам важно и количество белка в диете и пищеварение, усвоение белка.

Кроме того, для нормального состояния сердца и сосудов нам нужны и полезные жиры, в частности, омега-3ЖК. Можно сдавать анализ, который называется омега-3 индекс и оценивать, достаточно ли омега-3 в нашем рационе.

Если рассматривать витамины и микроэлементы, то для сосудов наиболее важные витамины С, А и Д, минералы: цинк, калий, магний и кальций.

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀