Какие разгрузочные дни полезны при диабете?

❤️ ДИАБЕТ. КАКИЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ПОЛЕЗНЫ❓

Многие пациенты с диабетом задаются вопросами «Стоит ли делать разгрузочные дни? какие разгрузочные дни выбрать?»

Для того, чтобы говорить о разгрузочных днях при диабете, нам важно учитывать следующие параметры:

✅ СТАБИЛЬНОСТЬ САХАРА КРОВИ

✅ Если мы получаем мягкую сахароснижающую терапию (например, при диабете 2 типа препараты группы метформина-Сиофор, Глюкофаж), либо же препараты, которые работают через почки, то есть Джардинс, Инвокана, Форсига, либо же группу ингибиторов ДПП-4: Галвус, Янувия, Тражента, то есть препараты с низким риском гипогликемий и у нас постоянно стабильный сахар крови, который не падает, то в этом случае мы можем рассмотреть РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ.

🔴 Если же у нас СИЛЬНАЯ САХАРОСНИЖАЮЩАЯ ТЕРАПИЯ, будь то инсулин либо же препараты группы сульфонилмочевины (Диабетон, Манинил, Амарил) и есть риски падения сахара крови, то в этом случае мы должны сохранять ПОСТОЯННОЕ КОЛИЧЕСТВО ХЕ (хлебных единиц), как в обычные дни, так и в разгрузочные дни.

🔴 СОПУТСТВУЮЩИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Противопоказанием к снижению углеводов в разгрузочные дни являются: ГИПОТИРЕОЗ вне компенсации, сниженная функция НАДПОЧЕЧНИКОВ и заболевания ПЕЧЕНИ и ЖЕЛЧНОГО пузыря. Если у нас есть данные патологии, то резко ограничивать усвояемые углеводы даже в разгрузочные дни ни в коем случае нельзя.

🔴 СОСТОЯНИЕ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК

Чем больше снижена функция внутренних органов, тем более мягкую коррекцию питания мы можем делать как в обычные дни, так и в разгрузочные дни.

👩‍⚕️ КАКИЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ВЫБРАТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ

🔴НА ВОДЕ❌

Разгрузочные дни на воде противопоказаны при сахарном диабете даже в случае лёгкого диабета, потому как они опасны падением сахара крови и развитием кетоацидоза.

✅ НА НИЗКОУГЛЕВОДНЫХ ОВОЩАХ

Если мы выбираем низкоуглеводные овощи: огурцы и помидоры, капуста, зелень и так далее, то мы получаем риски падения сахара крови, то есть данные дни подходят далеко НЕ ВСЕМ — только людям с легкой сахароснижающей терапией и отсутствием гипогликемий.

🔴НА ФРУКТАХ❌

Фрукты богаты фруктозой, и если мы употребляем в течение дня одни фрукты, то мы получаем не только скачки сахара крови, а также получаем риски набора веса и, при сохранной выработке своего инсулина, получаем рост инсулинорезистентности, что дальше ведёт как к декомпенсации диабета и росту сахаров, так и к набору веса.

🔴НА ФРУКТОВЫХ СМУЗИ❌

Та же самая история, что и с фруктами, только, за счёт того, что мы фрукты взбиваем, то есть нарушаем строение, мы ещё сильнее повышаем Гликемический индекс

🔴НА ТВОРОГЕ❌

При диабете 2 типа и ИР разгрузочные дни на твороге противопоказаны -ВЫСОКИЙ ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС ТВОРОГА обеспечит рост ИР и набор веса.

Разгрузочные дни на твороге можно рассмотреть в случае отсутствия инсулинорезистентности, то есть при диабете 1 типа у стройных пациентов, но в этом случае мы ДОБАВЛЯЕМ ЯГОДЫ -усвояемые углеводы, дабы не было гипогликемий, чтобы получать необходимое количество хлебных единиц в сутки.

🔴НА КЕФИРЕ❌

То, что касается кефира: мало того, что он повышает сахар крови, так ещё и стимулирует выбросы инсулина, то есть при диабете 2 типа с инсулинорезистентностью может способствовать росту инсулинорезистентности. Поэтому тоже не лучший вариант.

✅ НА ЛЕГКОМ БЕЛКЕ И ОВОЩАХ, ФРУКТАХ

Этот вид разгрузочных дней наиболее ПРИЕМЛЕМ при сахарном диабете, то есть мы выбираем 🔰легкоусвояемый белок, будь то рыбка, либо же индейка, кролик и 🔰углеводы из фруктов, и плюс добавляем 🔰клетчатку, то есть свежие либо термически обработанные овощи.

Такой разгрузочный день позволит нам получить НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО ХЕ (хлебных единиц), сохранить стабильный сахар крови и сделать лёгкую разгрузку для организма за счёт более лёгких продуктов.

✅ НА БЕЛКЕ И БЕЗГЛЮТЕНОВЫХ КРУПАХ

Этот вариант также возможен при сахарном диабете, то есть мы выбираем лёгкий белок: рыбку либо индейку либо кролика и выбираем крупы, которые наиболее комфортны для кишечника, то есть те группы, которые не содержат глютен: бурый рис либо киноа либо гречневую кашу и, конечно же, добавляем клетчатку.

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚