Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Красная икра при диабете

ПОЛЕЗНА ЛИ КРАСНАЯ ИКРА ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ Сегодня мы поговорим о красной икре при диабете и снижении веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐟Красная икра — икра лососевых пород рыб (кета, горбуша, нерка, кижуч, семга, форель).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр слабосоленой красной икры кеты: калорийность — 249 ккал, белки — 31,5 гр, жиры — 13,2 гр, углеводы — 1 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: большое количество витамина А, В1, РР, В2, Е, хлор, натрий, магний, фосфор, железо, кальций , калий.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Также в состав красной икры входят полезные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и 6. В одной столовой ложке икры (34 гр) содержится суточная норма ОМЕГА-3 (2,5 гр).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Полезные свойства красной икры.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Икра является источником ценных белков и полезных жиров;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Витамины и минералы в составе красной икры участвуют во многих метаболических процессах в организме;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Употребление красной икры полезно для зрения, здоровья кожи, волос, ногтей, опорно-двигательного аппарата;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Красная икра способствует иммунной и противоопухолевой защите организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Недостатки употребления красной икры.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Красная икра достаточно калорийный продукт, поэтому необходимо помнить о чувстве меры;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Соль задерживает воду, что способствует дестабилизации артериального давления, отекам.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Икра может содержать в себе соли тяжелых металлов и токсичные вещества, которые попадают в водоёмы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Наиболее полезная-максимально свежая слабосоленая домашняя икра.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф 🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃‍♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018