Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Напитки при Диабете и Снижении веса

♥️НАПИТКИ ПРИ ДИАБЕТЕ. МОЖНО ЛИ❓- частый вопрос на приёме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Многие пациенты очень любят сладкие газированные напитки: coca-cola, спрайт, фанта, пепси кола и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако, если мы рассмотрим состав напитков- в них БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО САХАРА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Например, на 100 гр:

🥤кока-колы-10.6 г сахара
🥤фанты-8 г
🥤спрайт-4.5 г
🥤тархун-5 г
🥤дюшес-9.8 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А теперь представьте, сколько Вы выпиваете сладкого напитка? 300 мл? 500 мл?  литр??
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поскольку УГЛЕВОДЫ в напитках размешаны в воде БЕЗ БЕЛКА, БЕЗ ЖИРОВ И БЕЗ КЛЕТКИ, то сладкий напиток даёт очень БЫСТРЫЙ СКАЧОК САХАРА КРОВИ и резкий выброс инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Именно поэтому СЛАДКИЕ НАПИТКИ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ПРИ ГИПОГЛИКЕМИЯХ, т.е при падении сахара, с целью резко поднять сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если у нас нет гипогликемии, то сладкие напитки мы ни в коем случае не употребляем ❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если мы хотим попить сладкого напитка, то мы можем ВЫБРАТЬ НАПИТКИ НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕ. Причём мы стараемся выбрать не промышленные напитки с вредными сахарозаменителями, а делаем домашние напитки сами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Берём безопасные сахарозаменители (стевия, эритритол), берём ягоды, лимон, мяту, и делаем безопасные напитки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако, важно помнить, что на сладкий вкус идёт рефлекторный выброс инсулина поджелудочной, т.е пациентам с инсулинорезистентностью и СД 2 типа напитки на сахарозаменителях стоит принимать во время еды, а никак не между приемами пищи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Идеальный вариант- выбирать чистую воду или воду с лимоном, мятой. Именно эти напитки максимально полезны для нашего организма.


⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 А КАКИЕ НАПИТКИ ЛЮБИТЕ ВЫ❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018