Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Опасные продукты при диабете

❤️ ДИАБЕТ. ТОП- 5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Какие «безопасные продукты» МОГУТ ПОДНЯТЬ САХАР КРОВИ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌1. СЛАДОСТИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часто в сладостях для диабетиков в составе имеется ФРУКТОЗА и БЕЛАЯ МУКА, после употребления которых мы видим активный рост сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Именно поэтому нужно ИЗУЧАТЬ СОСТАВ продуктов (да, на задней стороне упаковки мелким шрифтом-это оно).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌2. КАШИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Даже наши любимые «медленные» каши с невысоким ГИ-то есть гречневая каша, киноа, бурый рис, овсянка ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ БОЛЬШОЙ ПОРЦИЕЙ дадут СКАЧОК САХАРА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому едим УМЕРЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО и грамотно КОМБИНИРУЕМ 🍗🥗.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌3. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥛молоко, йогурт- ЛАКТОЗА (молочный сахар, который повышает сахар крови) и белки молока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Творог и сыр 🧀 содержат белки молока, которые легко усваиваются нашим организмом, идут в глюконеогенез и могут дать подъём сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По отношению к молочке работает принцип «ЧУВСТВО МЕРЫ».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌4. БОБОВЫЕ: фасоль, бобы, нут, чечевица
⠀⠀⠀⠀⠀
Многие употребляют бобовые в качестве ИСТОЧНИКА БЕЛКА. Однако важно помнить, что бобовые -это не только белок, а ещё и УГЛЕВОДЫ. Повышают сахар крови они прилично.
Опять же мера и комбинации 🍗🥗.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌5. Кофе и диетические НАПИТКИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Про напитки мы уже разговаривали: далеко не всегда «диетические напитки» имеют безопасный состав.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А чем отличилось кофе?
КОФЕИН у части пациентов вызывает выброс КОРТИЗОЛа, и из-за кортизола может поднять сахар крови и давление. Если у Вас есть такая реакция, то убираем кофе, выбираем цикорий либо какао.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 А КАКИЕ ПРОДУКТЫ Вам СИЛЬНО ПОВЫШАЮТ САХАР❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018