шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

КАК СНИЗИТЬ САХАР И МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ ДИЕТОЙ? — частый вопрос на приеме 👩‍⚕️.

Часто повышенный уровень мочевой кислоты встречается у пациентов с ожирением, ИР и диабетом.

А диеты при подагре и диабете во многом противоречат друг другу.

Логичный вопрос: КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ И ПОДАГРЕ?

❌ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ ИСКЛЮЧАЕМ:
сладкое, белое мучное, мед, варенье

❌ АЛКОГОЛЬ: пиво-под строим запретом ⛔️🍺 , остальные виды алкоголя так же лучше избегать

❌КРАСНОЕ МЯСО, КОНСЕРВЫ, НАВАРИСТЫЕ БУЛЬОНЫ исключаем

🔰МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ- НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ:
серые каши, серый и черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы-небольшими порциями в первую половину дня

✅ ПРЕДПОЧТЕНИЕ НИЗКОУГЛЕВОДНЫМ ОВОЩАМ
огурцы, кабачки, стручковую фасоль и тд

✅ ФРУКТЫ В УМЕРЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ
Для взрослого- 2 фрукта в сутки в первую половину дня, отдавая предпочтение фруктам с невысоким ГИ

✅ ЛЕГКИЕ ВИДЫ БЕЛКА В ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ КОЛИЧЕСТВЕ
Рыба, кура, кальмары в необходимом для здоровья количестве (помним: потребность в белке считаем на нормальную массу тела с учётом функции почек, печени, уровня белка, мочевины и мочевой кислоты).

✅ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 🧀, 🥛небольшими порциями разрешены

👉Что получается в итоге?

🔰 Большое количество овощей, нежирные сорта курицы, индейки, кролика, рыба и морепродукты, яйца , нежирные сыры, серые крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы в умеренных количествах, фрукты в первую половину дня, молочные продукты.

Из этих компонентов можно составить вкусный и разнообразный рацион.

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.