шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Павловой(Руденко) Ольги Михайловны 

Meta* (социальные сети Instagram и Facebook), организация запрещенная на территории Российской Федерации от 21.03.2022г.»

❤️ САМЫЙ⚠️ОПАСНЫЙ ЗАВТРАК ПРИ ДИАБЕТЕ❗️

👩🏻‍⚕️Сегодня мы обсудим, какой завтрак ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ.

А повышенный сахар ⚠️ПОВРЕЖДАЕТ СОСУДЫ И НЕРВЫ при диабете.

К резкому повышению сахара приводит употребление 🔴 БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ.

Давайте разберем самые вредные завтраки.

🔴 ОЛАДЬИ С ДЖЕМОМ

Оладьи содержат в себе ❌ БЕЛЫЙ САХАР и ❌БЕЛУЮ МУКУ – пшеничную хлебопекарную высшего сорта.

Варенье содержит в себе большое количество сахара.

Если мы едим оладьи с вареньем, то мы получаем резкие скачки сахара, которые повреждают сосуды и нервы и ведут к развитию ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА.

Если мы хотим сделать полезный завтрак, то мы можем сделать оладьи на

✅ Низкоуглеводной муке
✅ С безопасными сахарозаменителями

Например, мы можем использовать муку миндальную, льняную, из псиллиума либо гречневую, овсяную муку и такие сахарозаменители, как стевия, эритритол, аллюлоза. И есть ПП-оладьи после белка и овощей.

Еще один опасный завтрак при диабете –

🔴 КАША С ЯГОДАМИ

Каша – это усвояемый углевод, даже если мы выбираем овсяную либо гречневую кашу, это углеводный продукт.

Ягоды – это тоже усвояемый углевод.

Если мы едим ❌ УГЛЕВОДЫ БЕЗ БЕЛКА И ЗЕЛЕНИ, то мы получаем выраженный подъем сахара крови, который вредит организму.

Если вы любите кашу с ягодами, то ✅СНАЧАЛА СЪЕДАЕМ БЕЛОК И ОВОЩИ 🥚🥗, ПОСЛЕ ЭТОГО – МАЛЕНЬКУЮ ПОРЦИЮ КАШИ.

Именно употребление сначала белков и зелени, а дальше умеренной порции медленных углеводов позволит сохранить стабильный сахар и улучшить состояние сосудов и нервов при диабете.

💚Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ СУБЪЕКТА

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности