Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Инсулинорезистентность и гипотиреоз

❤️ СЛАБОСТЬ❓ РАСТЁТ ЖИВОТ❓ ДИЕТЫ НЕ ЭФФЕКТИВНЫ❓-часто эти симптомы сопутствуют инсулинорезистентности и гипотиреозу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И если рассматривать 💊 терапию, то терапия ИР и гипотиреоза прекрасно сочетается друг с другом (будь то Метформин/ Берберин, минералы, это все сочетается с препаратами Л-тироксина и свободного Т3).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Но для того, чтобы привести в норму инсулин, ОДНИХ 💊 НЕДОСТАТОЧНО- НУЖНА ДИЕТА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А принципы питания для лечения ИР и гипотиреоза отличаются.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При ИР применяются низкоуглеводные диеты (НУП, Кето).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А Щитовидная железа нуждается в углеводах, и при декомпенсации гипотиреоза строгие низкоуглеводные диеты (Кето) противопоказаны.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Соответственно, встаёт логичный вопрос: КАК ПИТАТЬСЯ, если у человека ОДНОВРЕМЕННО и ИР и ГИПОТИРЕОЗ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поскольку для нормальной работы Щитовидной Железы нужны углеводы, то мы ✅ ОСТАВЛЯЕМ В ДИЕТЕ НЕБОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ -50-70 Гр в сутки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Точное количество углеводов мы подбираем в зависимости от нагрузок, веса, уровня инсулина и гормонов щитовидной железы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УГЛЕВОДЫ УПОТРЕБЛЯЕМ В ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ ДНЯ (в завтрак и в обед)-в то время дня, когда у нас максимальная нагрузка 🧠.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УГЛЕВОДЫ КОМБИНИРУЕМ С ПРОДУКТАМ С НИЗКИМ ГИ-с белком 🍗, жирами🥑, Клетчаткой🥒.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УБИРАЕМ ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ- да, на питании “6 раз в день” о снижении инсулина можно только мечтать.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УПОТРЕБЛЯЕМ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА (1-1,5 Гр на Кг идеального веса, с учетом нагрузок и функции внутренних органов).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ведь именно из белка (аминокислота Л-тирозин) строятся гормоны ЩЖ, и белок необходим для мышц. А чем больше мышечной массы, тем лучше чувствительность к инсулину.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ То есть ПРИ ИР И ГИПОТИРЕОЗЕ наиболее оптимальным является МЯГКОЕ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПИТАНИЕ (50-70 Гр усвояемых углеводов в сутки) с ДОСТАТОЧНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ БЕЛКА. Подробно о диете для лечения ИР- В ШКОЛЕ ЛЕЧЕНИЯ ИР НА САЙТЕ ОЛЬГАПАВЛОВА.РФ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Плюс к диете мы ПОДБИРАЕМ 💊 и для лечения ИР и для лечения гипотиреоза.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Ольга Павлова

0
Комментарии: 12Публикации: 907Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018