шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Павловой(Руденко) Ольги Михайловны 

Meta* (социальные сети Instagram и Facebook), организация запрещенная на территории Российской Федерации от 21.03.2022г.»

❤️УБИЙЦЫ ЩИТОВИДКИ❗️ ЭТИ ПРОДУКТЫ ⚠️РАЗРУШАТ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН ❗️

Щитовидная железа – королева метаболизма. Именно от нее зависит наша энергия, настроение, либидо и фигура.

Давайте разберем, какие продукты ОПАСНЫ ДЛЯ ЩИТОВИДКИ.

⛔️ ДЕФИЦИТ БЕЛКА

Гормоны щитовидки – белковые гормоны. Они вырабатываются из аминокислоты L-тирозин.

Если мы съедаем мало белковых 🍳🍗🐟продуктов, то у нас мало аминокислоты L-тирозин, выработка гормонов щитовидки снижается.

Если мы хотим улучшить работу щитовидки, то нам стоит получать как белок из питания, так и рассматривать дополнительный прием аминокислоты L-тирозин.

⛔️ САХАР

Белый сахар дает резкие подъемы сахара крови и резкие скачки инсулина.

Это негативно влияет на сосуды, нервы, а также на работу щитовидки и надпочечников.

Белый сахар стоит исключать.

Из углеводов отдаем предпочтение фруктам 🍎, ягодам 🫐, серым кашам.

⛔️ ДЕФИЦИТ ЙОДА

Йод вместе с аминокислотой L-тирозин – главные субстанции для выработки гормонов щитовидки.

Гормон тироксин — Т4, тетрайодтиронин, содержит 4 атома йода, гормон
Т3, трийодтиронин, содержит три атома йода.

К сожалению, во многих регионах нашей страны имеется йоддефицит, поэтому ~у
половины населения имеются различные патологии щитовидки.

Употреблять йодсодержащие продукты – морепродукты, рыбу, морскую/ йодированную соль, морскую капусту стоит ежедневно.

⛔️ КАПУСТА ЕЖЕДНЕВНО

КРЕСТОЦВЕТНЫЕ (капуста белокочанная, брокколи, пекинская, руккола и т.п.) содержат вещества гойтрогены. Они влияют на усвоение йода щитовидкой и ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЕМЕ ОПАСНЫ в случае нарушения функции щитовидки.

Если щитовидка полностью здорова, то капусту мы можем есть сколько угодно.

Если у нас имеется снижение функции щитовидки, ухудшение работы щитовидки относительно идеальных возрастных показателей, то капусту ежедневно есть не стоит, едим 1-3 раза в неделю и чаще в термообработанном виде.

⛔️ ГОЛОДАНИЕ

Щитовидка – орган, который ритмично выбрасывает гормоны, поэтому для щитовидки принципиально важны РЕЖИМ ПИТАНИЯ И РЕЖИМ СНА.

Завтрак, обед и ужин мы делаем по расписанию.

Здоровый сон: регулярный отбой в 22:00-23:00 и подъем в 06:00-07:00 –
то, что доктор прописал.

⛔️ ГЛЮТЕН, МОЛОЧКА И ДРУГИЕ АЛЛЕРГЕНЫ

При наличии аутоиммунного тиреоидита принципиально важно, какие продукты мы едим.

Если у нас есть антитела к тканям щитовидки (АТ-ТПО, АТ-ТГ), то стоит сдавать анализы на пищевые непереносимости и убирать из питания продукты, к которым имеется гиперреактивность (иммуноглобулины Е и иммуноглобулины G).

У многих людей имеется негативная реакция на глютен и коровье молоко, поэтому данные продукты при наличии АИТ часто людей исключаются.

Чтобы правильно подобрать диету, нужно сдавать анализы и смотреть анализы индивидуально с врачом.

💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ СУБЪЕКТА

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности