шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

ПОХУДЕТЬ и ПОМОЛОДЕТЬ, РЕАЛЬНО ЛИ❓- частый вопрос на приеме 👩‍⚕️.

Сегодня мы поговорим, КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ КОЖИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА.

👩🏼‍🦳»Похудела на 20 кг и постарела на 20 лет?»- знаете такие истории, когда при резком снижении веса женщина из состояния «ягодка опять» превратилась в совсем «не божий» одуванчик?

👉Сегодня мы поговорим о том, КАК ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ в процессе снижения веса.

✅ Адекватная СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА: на фоне медикаментозной терапии и диеты- это 5-7% от стартового веса в месяц,
НЕ БОЛЕЕ 10% в месяц.

✅ КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК

Кожа, волосы, ногти, мышцы-все это белковые структуры. Снижая количество качественного белка в диете, мы получаем не только «обвисшее» тело, но и носогубные морщины, «сдувшиеся и опустившиеся» щечки и резко увеличившиеся «гусиные лапки» вокруг глаз.

В среднем человеку при снижении веса требуется 1-1,5 гр чистого белка на кг веса в сутки. При больших нагрузках-больше. Точное количество белка подбираем после обследования.

✅ ЖИРЫ

Половые гормоны, кожа, иммунитет-все это жиры. Если Вы собираетесь соблюдать диету длительное время, диета должна быть полноценна по жирам (не менее 60 Гр в сутки), и включать в себя все виды жиров: и животные и растительные и рыбий жир.

✅ ВИТАМИНЫ

Главные для кожи и волос- витамины А, Д, С, минералы цинк, медь. Помним и о продуктах, богатых витаминами (зелень, ягоды), и выраженные дефициты восполняем медикаментами.

✅ ГОРМОНЫ

На состояние кожи прямое влияние оказывают гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Именно поэтому 1 раз в 3 месяца при снижении веса нужно сдавать анализы и вовремя корректировать имеющиеся гормональные нарушения.

👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁


⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩‍⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.