Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

ДОКТОР, ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У МЕНЯ НЕТ СИЛ?

«ДОКТОР, ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У МЕНЯ НЕТ СИЛ❓ Ни на тренировки, ни на прогулки, ни на что. Просто нет сил»- часто с таким запросом приходят женщины.
⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ И если у одной половины пациентов действительно есть 🔴МЕДИЦИНСКИЕ ПРИЧИНЫ слабости -гипотиреоз, дефициты витаминов и минералов, сниженная функция надпочечников, которые мы и решаем с помощью терапии 💊, то у другой половины прекрасный гормональный фон и в целом🔴<АНАЛИЗЫ КОСМОНАВТА>.
⠀⠀⠀⠀⠀
Здесь помогает выявить причину отсутствия энергии РАЗБОР РЕЖИМА ДНЯ: 👩‍⚕️Расскажите, во сколько Вы встаёте? Что дальше? -«Подъем в 6 и РЕЖИМ «БЕЛКА В КОЛЕСЕ» на работе и дома».
⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️А перед сном есть перекус?
-«Да, когда я уложу детей спать, часов в 11 я сажусь и ПЬЮ ЧАЙ СО СЛАДКИМ, это мой ЗАСЛУЖЕННЫЙ ОТДЫХ!».
⠀⠀⠀⠀⠀
👉Логичный вопрос: А разве при постоянной загрузке на работе и дома БУДУТ СИЛЫ ХОТЕТЬ ХОТЬ ЧТО-ТО⁉️
⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы весь день <ВКАЛЫВАЕМ НА ТРЁХ ФРОНТАХ>: работа, дом, общественная работа, то СИЛ НА ЗАБОТУ О ЗДОРОВЬЕ не остаётся.
⠀⠀⠀⠀⠀
Логичный вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ❓
⠀⠀⠀⠀⠀
СНЯТЬ С СЕБЯ ЧАСТЬ ОБЯЗАННОСТЕЙ❗️
⠀⠀⠀⠀⠀
Например, 🔸перестать ежедневно мыть полы (многие это делают пару раз в неделю, и часто ещё и с помощью детей),
🔸готовить более простые блюда (духовка и пароварка нам в помощь),
🔸общественные обязанности, например, школьный родительский комитет, отдать более свободным мамочкам и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀
ЧТОБЫ ДОБАВИТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ НОВОЕ, сначала нужно УБРАТЬ СТАРОЕ!
⠀⠀⠀⠀⠀
Подумайте, КАКИЕ ДЕЙСТВИЯ, ЛЮДИ <СЖИРАЮТ> ВАШЕ ВРЕМЯ?⏰
⠀⠀⠀⠀⠀
Что забирает Ваш ресурс и оставляет после себя ощущение опустошенности?
⠀⠀⠀⠀⠀
👉ОТ ЧЕГО ВЫ МОЖЕТЕ ИЗБАВИТЬСЯ, чтобы ОСВОБОДИТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ И СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ❓

0

Автор публикации

не в сети 3 дня

Ольга Павлова

1
Комментарии: 11Публикации: 868Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018