ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, СОН & ГЛИЦИН

❤️ ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, СОН & ГЛИЦИН

Большинство пациентов на приеме жалуются на слабость, снижение памяти и плохой сон.
Сегодня мы погорим о веществе, которое поможет при данных состояниях- о глицине.

ГЛИЦИН – это НЕЙРОПРОТЕКТОР, который применяется для снижения нагрузки на психику, улучшения сна и интеллектуальной продуктивности.

Организм производит глицин сам, также его можно получить с белковой пищей, которая расщепляется на аминокислоты.

👩‍⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ГЛИЦИН:

✅ Глицин способствуют ПОВЫШЕНИЮ ВНИМАНИЯ, увеличению счетно-вычислительных возможностей мозга и ускорения реакции. Именно поэтому глицин используют студенты во время подготовки к сессии, как ноотроп, как вещество, которое СТИМУЛИРУЕТ РАБОТУ 🧠.
✅ Также его назначают детям с синдромом дефицита внимания.

✅ Аминокислота блокирует рецепторы адреналина, защищая клетки от гормонов стресса. Глицин УМЕНЬШАЕТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ И АГРЕССИВНОСТЬ, уменьшает конфликтность.

✅ Глицин ОБЛЕГЧАЕТ ЗАСЫПАНИЕ, НОРМАЛИЗУЕТ СОН💤 .

✅ Глицин снижает токсическое воздействие этанола на центральную нервную систему. Другими словами, его применяют ПОСЛЕ 🍷 алкогольного ОПЬЯНЕНИЯ, чтобы СПРАВИТЬСЯ С ПОХМЕЛЬЕМ.

✅ Есть данные, что глицин СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ САХАРА КРОВИ, так как снижает уровень стресса. Причем никак не влияет на инсулин.

✅ Глицин НОРМАЛИЗУЕТ ДАВЛЕНИЕ И ПОЛЕЗЕН ДЛЯ СЕРДЦА, в том числе на фоне стресса. Уменьшает вероятность инсультов у людей пожилого возраста.

✅ Глицин УЛУЧШАЕТ ВЫРАБОТКУ ГЕМОГЛОБИНА, поэтому тем, у кого латентный дефицит железа либо тем, у кого анемия, тоже необходимо принимать глицин.
Особенно, когда низкий уровень белка.

Потому что при низком белке, при дефиците в частности, аминокислоты глицина, железо, которые мы принимаем, крайне плохо усваивается в гемоглобин. То есть анемия не компенсируется.
Таким образом, глицин можно даже назвать панацеей для любого городского жителя!
👩‍⚕️ В качестве источников глицина добавьте в рацион белок куриного яйца, говядину, курицу, индейку и другие белки животного происхождения. Также глицин содержится в орехах, бобовых, зерновых.

👩‍⚕️ Кроме того, глицин выпускается в форме таблеток для приема внутрь и под язык. Эффективные дозы глицина — 500-1000 мг в сутки. Назначается врачом, принимается чаще всего во вторую половину дня.

👉А Вы принимали глицин? В рабочей дозе или в низкой? Чувствовали эффект?