Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Гормон роста

ГОРМОН СТРОЙНОСТИ🧬,
ГОРМОН МОЛОДОСТИ 🧬
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОРМОН СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ 🧬
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГЛАВНЫЙ ГОРМОН СПОРСМЕНОВ🧬
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
…Да, это все названия одного и того же гормона — ГОРМОН РОСТА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ Сегодня мы поговорим про гормон роста- ГР- соматотропин, гормон, вырабатывающийся гипофизом и регулирующий рост и развитие каждой клеточки организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В ДЕТСКОМ возрасте соматотропин регулирует ЛИНЕЙНЫЙ РОСТ (чем больше ГР, тем выше ребёнок).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако ГР нужен не только детям: в организме ВЗРОСЛЫХ функции ГР многочисленны:
✅ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ- ГР активирует липолиз

✅ РОСТ МЫШЦ — да, ГР стимулирует рост и развитие мышечной массы, именно поэтому его так любят спортсмены

✅ ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, улучшение переносимости нагрузок

✅ повышение ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ

✅ улучшение ТОНУСа КОЖИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У многих взрослых людей встречается ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА:

📌 снижение количества мышц- саркопения

📌 повышение % жира в организме

📌 дряблое, обвисшее тело (обвисшие ягодицы, дряблые руки)

📌 раннее появление морщин, опущение век, причём, что важно, морщины появляются и на лице и на теле

📌 снижение переносимости физ нагрузок, Слабость

📌 раннее развитие остеопороза
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Логичный вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГР❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Достаточное количество БЕЛКА в диете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГР-белковый гормон: не доедаем белок-нет основного субстрата для выработки ГР (а также и для гормонов щитовидной железы, гормона сна).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ АМИНОКИСЛОТЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если у человека нарушено переваривание и усвоение белка либо неполноценная диета, то стоит вводить протеины либо аминокислоты в диету. Главные аминокислоты для выработки ГР- аргинин, L-глютамин.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ФИЗНАГРУЗКИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Физические нагрузки необходимы для выработки как ГР, так и тестостерона -двух главных гормонов, позволяющих нам получить «тело атлета».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Цинк, витамин Д, магний нужны для оптимальной выработки ГР.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На выработку ГР влияет состояние Щитовидной Железы, половые гормоны.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СОН
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀
ГР вырабатывается ночью, во время сна и на выработку ГР влияет Мелатонин. Именно поэтому так важен режим сна и качество сна.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧪 КАК ОБСЛЕДОВАТЬСЯ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Исследование Соматотропина по крови из Вены- Соматомедин С/ ИФР1.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дополнительное введение ГР назначается детям с соматотропной недостаточностью, а у взрослых ГР применяется крайне редко.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Применение ГР в высоких дозах в спорте- опасное мероприятие, которое скорее навредит здоровью (гипертрофия внутренних органов, изменения внешности, нарушения углеводного обмена).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
То, что действительно полезно-это полноценная 🔰диета, богатая качественным белком (🐟, 🍗, 🥩), 🔰витамины и минералы и регулярные 🔰нагрузки!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ А решение о гормональной терапии, будь то гормоны щитовидной железы, надпочечников, гормон роста и остальные гормональные препараты, принимает врач Эндокринолог после полного обследования.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚


⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018