КАК ПОХУДЕТЬ И СНИТЬ САХАР С ПОМОЩЬЮ ГРЕЙПФРУТА?

КАК ПОХУДЕТЬ И СНИТЬ САХАР С ПОМОЩЬЮ ГРЕЙПФРУТА❓- частый вопрос на приеме.

Сегодня мы поговорим про ДИЕТИЧЕСКИЙ ФРУКТ, который РАЗРЕШЕН ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА.

🍊Рассмотрим пищевую ценность ГРЕЙПФРУТА:

В 100 гр мякоти содержится:
Всего 30 ккал- КАЛОРИЙНОСТЬ НИЗКАЯ,
белки — 0,7 гр,
жиры — 0,2 гр,
углеводы — 6,5 гр.

В сравнении с другими фруктами, в составе грейпфрута НИЗКОЕ СОДЕРЖАНИЕ УГЛЕВОДОВ.

Кроме того, грейпфрут имеет НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС-25, а значит, медленно повышает сахар крови и приводит к небольшому инсулиновому отклику.

🍊Грейпфрут БОГАТ ВИТАМИНАМИ и минералами: вит С , В1, В2, В4, В5, В6, В9, Е, Н, РР, кремнии‌, калии‌, магнии‌, кальции‌, натрии‌, сера, фосфор, кобальт, молибден, медь, и‌од, железо, марганец, селен, хром, цинк.

🍊Также в состав греи‌пфрута входит большое количество клетчатки, антиоксидантов, фитонцидов, органических кислот, эфирных масел.

👉Полезные свои‌ства греи‌пфрута.

🔰Употребление греи‌пфрута
🔹нормализует липидный спектр крови (снижает уровень холестерина), 🔹стимулирует работу иммуннои‌ системы.

🔰 греи‌пфрут
🔹полезен при снижении веса,
🔹эффективен в борьбе с отеками,
🔹улучшает работу сердца и сосудов,
🔹повышает работоспособность и улучшает память и концентрацию внимания,
🔹улучшает переваривание белка.

👉Ограничения к употреблению:
❗Прием сильных лекарственных средств💊 и употребление греи‌пфрута необходимо согласовывать с лечащим врачом.

При ежедневном употреблении в большом количестве грейпфрут может замедлять выведение сильнодействующих лекарств.

🍊При диабете и снижении веса стоит употреблять грейпфрут пару раз в неделю по 200-300 гр за один прием.

🍊Греи‌пфрут, как и остальные Фрукты, при Диабете и ИР полезно употреблять
в первую половину дня
после белка и клетчатки (овощеи‌) в количестве 1 ХЕ (1/2 большого греи‌пфрута) за 1 прие‌м пищи и до 2 ХЕ в сутки.

🥗Наиболее удачно греи‌пфрут сочетается в салатах с овощами, зеленью и белком (морепродукты, говядина, птица).

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕