Как снизить мочевую кислоту при помощи диеты?

❤️ КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ ДИЕТОЙ❓-частый вопрос на приеме👩⚕️.

👉Сегодня мы поговорим о диете, применяемой для снижения уровня мочевой кислоты. Важно понимать, что для снижения МК нужно

❗️НЕ УБИРАТЬ ВЕСЬ БЕЛОК, а ВЫБИРАТЬ БОЛЕЕ ЛЕГКИЕ ВИДЫ БЕДКА и употреблять их в АДЕКВАТНОМ КОЛИЧЕСТВЕ.

💧И важно СОБЛЮДАТЬ ВОДНЫЙ РЕЖИМ (преусловутые 30-40 мл жидкости на кг идеального веса в сутки с предпочтением чистой воды).

✅ ДИЕТА для снижения уровня мочевой кислоты.

✅ Первое правило-Ограничение продуктов, богатых пуриновыми основаниями: 🔴Максимально ограничиваются:

🔻Копчености (копченое мясо, мясные «деликатесы к пиву»),

🔻Рыбные и мясные консервы,

🔻субпродукты (говяжья печень, почки, язык, мозги и тп),

🔻мясные продукты (красное мясо-говядина, баранина), 🔻наваристые мясные бульоны, 🔻анчоусы,

🔻мелкие креветки,

🔻скумбрия, сельдь, сардины, шпроты,

⛔️🍺Так же максимально ограничивается алкоголь, в первую очередь пиво. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔶Снижается количество следующих продуктов:

🔸Бобовые (фасоль, горох),

🔸Шпинат, щавель,

🔸Грибы, в том числе грибные супы и соусы,

🔸соленые и острые сыры. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ В адекватном количестве (без избытка) употребляем следующие продукты:

🔹Нежирное, лучше отварное мясо индейки

🔹курицу

🔹кролика

🔹отварную либо тушеную рыбу (кроме запрещенных сортов)

🔹орехи, семечки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅Не ограничиваются следующие продукты:

🔰молоко, молочные продукты,

🔰яйца,

🔰нежирные сорта сыра, творог,

🔰овощи, фрукты,

🔰крупы (кроме овсяной),

🔰макароны, мучное.

И обязательно употребляем большое количество клетчатки- НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ в сыром и термически обработанном виде: огурцы, зелёные салаты, кабачки, цветная капуста и тд. Соотношение КБЖУ подбираем индивидуально, в зависимости от сопутствующей патологии. При диабете и ИР самое главное-не перегружаться усвояемыми углеводами.

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚