Как сохранить сосуды? Как укрепить кости? Как улучшить усвоение витамина Д?

❤️ КАК СОХРАНИТЬ СОСУДЫ❓ КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ❓ КАК УЛУЧШИТЬ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА Д❓-частые вопросы на приеме 👩‍⚕️.

👉Сегодня мы поговорим о витамине К2 и выясним, для чего он нужен нашему организму.

💊Группа Витамина К — это группа жирорастворимых веществ, необходимых для синтеза белков свертывания крови (К1) и влияющих на обмен веществ (К2).

🔰Витамин К участвует в обмене веществ и влияет на состояние МЫШЦ, соединительной и КОСТНОЙ ТКАНИ, а также на работу почек и УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА Д.

👉Группа витаминов К состоит из:

🔸К1 (филлохинон) — натуральная форма витамина К, участвующая в процессах свертывания крови;

🔸К2 (менахинон) — форма с высокой биологической доступностью, полезная для костей и тканей;

🔸К3 — синтетическая форма витамина К.

✅Сегодны мы говорим о К2.
👉Источники витамина К2:
✔️Яичный (куриный) желток;
✔️Мясо курицы;
✔️Свинина, говядина;
✔️Сыр;
✔️Молоко и др.

👉Функции витамина К2:

🔰Витамин К2 УЛУЧШАЕТ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА D, поэтому часто эти два витамина назначаются одновременно;

🔰Является АНТИОКСИДАНТом- профилактика онкопроцессов;

🔰Повышает УСВОЕНИЕ КАЛЬЦИЯ КОСТной тканью, способствует ее минерализации. Часто назначается при остеопорозе;

🔰Снижает риск кальцификации АРТЕРИЙ, применяется при атеросклерозе => способствует снижению рисков инфаркта, инсульта, увеличению продолжительности жизни;

🔰Полезен для мозговой деятельности;

🔰Способствует профилактике аутоиммунных заболеваний.

🔹Хотя непосредственного влияния на свертываемость витамин К2 не оказывает (эта роль принадлежит К1), в клинической практике при бесконтрольном употреблении К2 могут отмечаться признаки повышения свертываемости, поэтому пациентам с повышенной вязкостью крови К2 назначается с осторожностью.

👉Биодобавка витамина К2 имеет название МК-7. К2МК-7 содержит менохинон-7 (К2 с высокой биологической активностью).

✅Суточная профилактическая доза витамина К2 МК-7 100-180 мкг/сут.

📌Лечебные дозировки выше-200-300 мкг, они назначаются врачом при остеопорозе и атеросклерозе после полного обследования и под контролем анализов состояния костной ткани, сосудов, свертываемости крови.

💚Здоровья, Красоты и счастья Вам!💕