Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Когда заниматься спортом?

❤️ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ❗️…НО НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ — очень частая жалоба пациентов на приеме 👩‍⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, я прекрасно понимаю, что полноценные тренировки 3-5 раз в неделю может позволить себе далеко не каждый. И ВОПРОС НЕ ТОЛЬКО ВО ВРЕМЕНИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако, для здоровья ПОЛЕЗНЫ НЕ ТОЛЬКО ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПОЛЕЗНЫ ❗️ЛЮБЫЕ ВИДЫ АКТИВНОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПРОГУЛКА с собакой, особенно в виде бега «лёгкой трусцой» считается,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ИГРЫ с ребёнком в прятки, догоняшки считаются,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УБОРКА антресолей, мытьё полов и ванной комнаты считается,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ТАНЦЫ в любом подходящем и неподходящем месте считаются,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПРОБЕЖКА ПО ЛЕСТНИЦЕ в офисе считается,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПОХОД за продуктами в супермаркет быстрым шагом тоже считается.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, если к бытовой активности Вы можете ДОБАВИТЬ ТРЕНИРОВКИ в спорт-зале, то просто отлично💪.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А если нет спорт-зала, то ИСПОЛЬЗУЕМ ЛЮБУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОДВИГАТЬСЯ❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ Лично я люблю ходить пешком по лестницам, приседать, отжиматься и танцевать в любом месте, где появляется возможность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 А КАКИЕ НАГРУЗКИ У ВАС❓❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам!❤️

0

Автор публикации

не в сети 4 часа

Ольга Павлова

0
Комментарии: 12Публикации: 907Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018