СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ… ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ НА СПОРТ?

❤️ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ… ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ НА СПОРТ?

Абонемент в спортзал куплен, а вот ходить туда нет никаких сил. Знакомо ли вам это состояние? Если да, то сегодня мы обсудим, почему у нас может не быть сил на спорт, а также часто бывает сонливость и слабость.

👩‍⚕️Причин такого состояния может быть множество. Вот самые распространенные:

🔴 НЕДОСТАТОК СНА или неподходящий режим сна (наверняка, вы слышали, но еще раз повторим – спать нужно ложиться не позже 23 часов и спать не менее 6 часов в день).

🔴 ДЕФИЦИТЫ (низкий уровень железа, витамина Д, В12, магния и других).

Если есть дефицит железа, витамина Д, В12, то организм не может работать эффективно, физические нагрузки и восстановление после них даются организму с трудом.

Неслучайно при жалобах на плохое самочувствие доктор направляет вас сдавать анализы, чтобы выявить возможные дефициты.

🔴 ГИПОТИРЕОЗ. Часто за ежедневной разбитостью скрывается нарушение работы щитовидной железы – а именно гипотиреоз.

Каждая клетка в организме нуждается в энергии, которая вырабатывается в процессе метаболизма.

За эти процессы во многом отвечают тиреоидные гормоны, поэтому, когда щитовидка перестает работать эффективно, возникает слабость, ведь у организма в буквальном смысле нет энергии, чтобы нормально функционировать.

🔴 ИСТОЩЕНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ. Быстрая утомляемость, слабость, потеря аппетита, боли в мышцах и суставах, низкое артериальное давление, головокружение – все это симптомы снижения функции надпочечников.

🔴 ДЕФИЦИТ ТЕСТОСТЕРОНА. Постоянная усталость, вялость, снижение либидо, мышечная слабость – все это может быть симптомами дефицита тестостерона в организме. Если это так, то не стоит удивляться, что даже прогулки могут даваться с трудом.

🔴 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПЕРЕГРУЗ.

🔴 НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ И НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: например, вчера у вас был только кофе на завтрак и легкий ужин, этого мало для нормальной физической активности.

🔴 НАРУШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
При инсулинорезистентности и при диабете у нас менее стабилен уровень сахара крови, из-за этого сахар то поднимается, то падает.

Когда сахар поднимается, мы чувствуем кратковременный прилив сил, а когда сахар снижается, мы чувствуем слабость, сонливость. Нарушения углеводного обмена также приводят к слабости, плохой переносимости физнагрузок.

👩‍⚕️Для того чтобы, привести в норму энергообмен, мы восстанавливаем гормональный фон и закрываем дефициты по витаминам, которые необходимы для энергообмена. Тогда у нас много сил и энергии, и мы легко переносим физнагрузки.

Все вышеперечисленные симптомы можно и нужно корректировать, чтобы у вас были силы на работу, увлечения и, конечно, спорт!

💚 Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕