шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Павловой(Руденко) Ольги Михайловны 

Meta* (социальные сети Instagram и Facebook), организация запрещенная на территории Российской Федерации от 21.03.2022г.»

❤️ СУХАЯ КОЖА❗️ЧТО ДЕЛАТЬ?

👩‍⚕️Многие пациенты на приеме жалуются на сухость кожи.

ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ СУХОЙ КОЖИ:

🔴 ДЕФИЦИТ МАСЕЛ В ПИТАНИИ

Многие люди съедают недостаточно полезных масел.

Важно качество растительных жиров🫒🥑- часто вместо оливкового и подсолнечного масел холодного отжима extra virgin пациенты используют рафинированные и дезодорированные масла, предназначенные для жарки, в которых мало пользы.

Также для кожи нужны и животные масла – сливочное масло 82,5% и более, в умеренном количестве жирный сыр🧀, жирная сметана, сало или жирное мясо.

Для кожи необходимы и ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ – рыба🐟, морепродукты, омега-3 в виде добавок.

Чтобы понять, достаточно ли у нас в организме омега-3, стоит сдавать анализ 🩸– омега-3 индекс.

🔴 ДЕФИЦИТЫ ЖИРОРАСТВОРИМЫХ ВИТАМИНОВ

Сухость кожи возникает при дефицитах витаминов А, Д, Е.

Жирорастворимые витамины стоит смотреть по анализам, по крови из вены, и восполнять дефициты.

Оптимальные уровни витамина Д, А и Е – верхняя треть лабораторной нормы.

Например, при лабораторной норме по витамину Д – от 30 до 100, хороший уровень витамина Д для кожи, иммунитета и мозга – от 70 до 90 (верхняя треть референса).

🔴 ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

При наличии гормональных нарушений у нас как страдает общее самочувствие, так и кожа.

Сухость кожи часто возникает при следующих заболеваниях:
✔️ГИПОТИРЕОЗ, ✔️ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ, нарушения в половом спектре – ✔️СНИЖЕНИЕ ЭСТРОГЕНОВ.

Если проблема в гормональных нарушениях, то, сколько бы полезных масел мы не пили, сухость кожи сохраняется.

➡️ ХОТИМ ПРИВЕСТИ В НОРМУ КОЖУ❓– ДОБАВЛЯЕМ МАСЛА В ПИТАНИЕ🐟🥑, ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ 💊 И ПРИВОДИМ ГОРМОНЫ В НОРМУ.

За 2-3 месяца работы с питанием, витаминами и гормонами можно привести кожу в отличное состояние.

💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ СУБЪЕКТА

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности