шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

СЛАБОСТЬ, ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ, ДЕПРЕССИЯ❓- все это симптомы дефицита витамина В12.

Сегодня мы разберём «ЛЮБИМЫЙ ВИТАМИН НЕВРОЛОГОВ» — Витамин В12.

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА В12:

* слабость, утомляемость
* апатия, депрессия
* низкая толерантность к нагрузкам, одышка при небольшой нагрузке
* головные боли, шум в ушах
* изменение вкусовых предпочтений либо снижение аппетита
* возникновение стоматита и язвочек во рту
* снижение чувствительности рук и ног, зябкость, ощущение «ползания мурашек» -полинейропатия
* снижение зрения
* раздражительность, нарушения эмоционального фона
* снижение памяти и внимания

Витамин В12 (цианокобаламин, метилкобаламин)- один из главных водорастворимых витаминов.

👉 ФУНКЦИИ В12:

✅ участвует в регуляции клеточного деления

✅ играет важную роль в кроветворении

✅ необходим для нормальной работы 🧠 мозга, влияет на скорость мышления, память, эмоциональный фон, защищает нас от развития болезни Альцгеймера

✅ участвует в выработке миелиновых оболочек нервов и влияет на чувствительность

✅ важен для щитовидной железы и влияет на энергообмен

✅ улучшает состояние сосудов и снижает уровень гимоцистеина

👉 ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ❓

✅ Говядина , свинина, баранина
✅ Индейка, курица
✅ Субпродукты (печень, почки)
✅ Рыба (форель, тунец, лосось, кета)
✅ Морепродукты
✅ Яйца
✅ Молочные продукты (молоко, сыр)

Средняя суточная норма потребления витамина В12 для человека без дефицита варьирует от 2,4 до 3 мкг в сутки. При выраженных нагрузках потребность в В12 растёт.

👉ГРУППЫ РИСКА ПО РАЗВИТИЮ ДЕФИЦИТА В12:
📌ВЕГЕТАРИАНЦЫ
📌ПРИЁМ 💊МЕТФОРМИНА (СИОФОР/ГЛЮКОФАЖ)
📌 ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
📌 ПРЕПАРАТЫ АНТАЦИДЫ
📌 ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ
📌ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ

👉 КАК ИССЛЕДОВАТЬ?

🧪Сдаем кровь из Вены на витамин В12.
В волосах косвенную информацию об уровне В12 даст кобальт.

Цель В12 в крови из Вены-верхняя треть лабораторной нормы (референса).

👉КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ?

💊МЕТИЛКОБАЛАМИН
в виде:
✅ ПОДЪЯЗЫЧНЫХ ФОРМ (спреи, пастилки)- хорошо усваивается
✅ ТАБЛЕТОК -усвоение зависит от работы ЖКТ
✅ ИНЪЕКЦИЙ (вот здесь любимые неврологами мильгамма и комбилипен).

👩‍⚕️В12 назначается после обследования.

👉А ВЫ ПРИНИМАЛИ ВИТАМИН В12❓

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.