шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

image 4

❤️ ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ КАЛЬЦИЙ❓- частый вопрос на приеме.

Кальций- основной внеклеточный минерал.

Уровень кальция в крови строго постоянен, его регулируют гормоны паратгормон и кальциотонин.

👩‍⚕️ Функции кальция:

✅ Структурная.
Кальций отвечает за состояние костей, зубов, ногтей. В костях кальций содержится в форме гидроксиапатит кальция, который лежит на коллагеновой матрице, то есть для нормального состояния костей важен не только адекватный уровень кальция, а также и адекватный белковый обмен.

✅ Рост детей
У детей низкий уровень кальция приводит не только к рахиту, а также может вызывать потливость и замедление роста.

✅ Передача импульса между клетками, передача нервных импульсов.

Кальций обеспечивает сокращение и расслабление мышц (скелетные мышцы, мышца сердца-миокард, мышцы кишечника), мышцы сосудов, то есть кальций в том числе отвечает за тонус кровеносных сосудов и регулирует уровень артериального давления.

✅ Эмоциональный фон.
Кальций влияет на нервную систему и настроение- дефицит кальция может проявляться тревожностью, навязчивыми мыслями и выраженным перфекционизмом, в том числе у детей.

✅ Секреция гормонов.
В частности, выработка инсулина зависит от обмена кальция.

✅ Свёртываемость крови.
Свёртываемость крови напрямую зависит от уровня кальция.

✅ Состояние кожи и слизистых-дифференцировка клеток кожи кератиноцитов и клеток слизистых оболочек зависит от уровня кальция.

✅ Метаболизм жиров: фосфолипаза А2- это- кальций зависимый белок -она отвечает за метаболизм жирных кислот.

✅ Синтез коллагена.
А значит и влияние на состояние кожи, хрящей, суставов, ногтей.

✅ Регуляция иммунитета — кальций принимает участие в формировании иммунного ответа и воспаления.

✅ Участие в работе желудочно-кишечного тракта, выработке пищеварительных ферментов.

🔴 Однако, кальций не такой уж и безопасный микроэлемент.

ПЕРЕДОЗИРОВКА КАЛЬЦИЯ, особенно сочетающаяся с отсутствием веществ, которые улучшают усвоение кальция в кости, т.е витамина D и витамина К2МК7, приводит как к КАЛЬЦИФИКАЦИИ АРТЕРИЙ, так и к кальцификации мягких тканей, именно поэтому передозировка кальция опасна, особенно это касается передозировки кальция в отсутствие препаратов, которые отвечают за усвоение кальция в кости.

🔴 Кроме того, передозировка кальция приводит к снижению других микроэлементов, которые необходимы для нашего здоровья и, в частности, для здоровья костной ткани,- это магний, кремний, марганец, цинк, фосфор.

☘️ От чего зависит УСВОЕНИЕ КАЛЬЦИЯ?

✅ Кислотность желудка.
Большинство солей кальция растворяются в кислой среде желудка, то есть для нормального усвоения кальция нужен нормальный кислотный состав желудочного сока, то есть при гипоацидности, когда у нас снижена кислотность, кальций усваивается хуже.

✅ Антагонизм минералов.
Кальций хуже усваивается при одновременном приеме с большими дозами железа и цинка, то есть важно эти микроэлементы в больших дозах разносить.

✅ Возраст.
Усвоение кальция ухудшается с годами, это связано как с работой желудочно-кишечного тракта, так и с количеством переносчиков.

✅ Витамин D улучшает усвоение кальция.

✅ Эстрогены- женские половые гормоны, также улучшают обмен кальция.

✅ Гормоны щитовидной железы положительно влияют и на усвоение и на метаболизм кальция, именно поэтому с возрастом как ухудшается усвоение кальция, так и ухудшается кальциевый обмен, то есть с возрастом растут риски остеопороза не только из-за того, что мы меньше двигаемся, а ещё и из-за особенностей метаболизма кальция.

✅ При назначении кальция и магния важно учитывать дозы- низкие дозы кальция и магния вместе усвоются, а вот высокие дозы будут мешать усвоению друг друга-высокие дозы разносим в течение дня.

👉ПРОДОЛЖЕНИЕ В ВИДЕО

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.