шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Павловой(Руденко) Ольги Михайловны 

Meta* (социальные сети Instagram и Facebook), организация запрещенная на территории Российской Федерации от 21.03.2022г.»

❤️ЛИШНИЙ ЖИР, ХОТЯ ВЕС В НОРМЕ⁉️ КАК УБРАТЬ ЛИШНИЙ ЖИР❗️

Отражение в зеркале не радует? Бока предательски свисают? – часто при нормальном весе мы имеем избыточный жир, который нам хочется убрать.

➡️ ПРИЧИНЫ НАЛИЧИЯ ЛИШНЕГО ЖИРА ПРИ НОРМАЛЬНОМ ВЕСЕ.

🔴ДЕФИЦИТ МЫШЦ

У многих людей при нормальном весе нет достаточного количества мышц, при этом много жира и воды. В итоге мы получаем обвисшее дряблое тело, которое кажется намного тяжелее, чем фактический вес по весам.

Чтобы понять, сколько мышц в нашем организме, мы делаем исследование – биоимпеданс – обследование на состав тела, которое покажет процент жира, мышц, воды и костной ткани в организме.

Часто встречается фигура «скинни фэт», когда при внешней стройности у человека много жировой клетчатки и мало мышечной массы.

🔴ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР

– это жир, который располагается вокруг внутренних органов. Снаружи он не виден, просто кажется, что у человека большой живот, широкое туловище.

Этот жир самый опасный, он метаболически активный, то есть он значительно повышает риски жировой дистрофии печени, проблем с сердцем и сосудами.

🔴 ГОРМОНАЛЬНЫЕ СБОИ

Частая причина наличия избыточного жира при нормальном весе – это нарушенная функция щитовидной железы – гипотиреоз, когда у нас растет процент жира и воды в организме.

Также лишний жир в организме будет при повышенном кортизоле, когда у нас растет жир и разрушаются мышцы.

Также избыточный жир будет при инсулинорезистентности.

Если мы хотим УБИРАТЬ лишний ЖИР, нам важно все ГОРМОНЫ приводить В НОРМУ.

🔴 НЕАДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ

Избыток углеводов, сахара, вредных жиров приводит к росту процента жира в организме. Если мы хотим уменьшать количество жира, наша задача – добавлять больше белка и зелени.

💚Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ СУБЪЕКТА

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности