Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Как удержать вес?

❤️КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА❓- один из частых вопросов на приеме 👩‍⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Причём многие пациенты снижали вес неоднократно в течение жизни, и далее вес лишний благополучно возвращался обратно «СНИЗИЛИ НА 10 кг, НАБРАЛИ 15 кг», ЗНАКОМО?😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Поэтому АКЦЕНТИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ нам СТОИТ не только и не столько на самом снижении веса (это мы уже многократно обсуждали), сколько НА СОХРАНЕНИИ ДОСТИГНУТЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ в будущем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС — <профилактика отката>
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ АДЕКВАТНАЯ СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Наиболее комфортная для организма скорость снижения веса при применении 💊 -около 5-7% от изначальной массы в месяц.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Следующий важный фактор удержания веса- ЗДОРОВАЯ ДИЕТА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰При подборе меню мы всегда должны ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА БУДУЩЕЕ: Если Вы садитесь на диету на <огурцах, грудке и гречке> с суточным калоражем 800 ккал/Сутки, подумайте, сколько Вы на ней продержитесь?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Соответственно, РАЦИОН мы рассчитываем ФИЗИОЛОГИЧНЫЙ, с ДОСТАТОЧНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ БЕЛКА, на котором будет:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ -на правильно подобранной диете человек себя чувствует лучше, чем до диеты,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥ВЫСОКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ-у человека должно хватать сил и на работу и на тренировки,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА- сахар, инсулин, мочевая кислота, гормоны Щитовидной Железы нормализуются при здоровой диете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️Если Вы ХОТИТЕ СНИЗИТЬ ВЕС и привести ГОРМОНЫ В НОРМУ, нужно УЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО КОМБИНИРОВАТЬ ПРОДУКТЫ , научиться подбирать себе диету, ВЫБИРАТЬ ВИТАМИНЫ и минералы ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ГОЛОДА, УЛУЧШИТЬ СОН. В этом ВАМ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ на сайте ольгапавлова.рф
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ🎁СКИДКИ❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ ПИТАНИЯ для ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ И ИР
по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЁМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ❗️❤️

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

Ольга Павлова

0
Комментарии: 12Публикации: 907Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018