Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Праздники и диабет. Часть 3

Продолжаем разговор о новогодних застольях при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥂 Если за новогодним столом Вы решили употреблять алкоголь (чего при диабете стоит избегать) , то старайтесь выбирать несладкий алкоголь, делать углеводные перекусы и , самое главное, контролировать сахар крови в процессе и после употребления алкоголя, дабы не допустить резкого падения сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Объём пищи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Всегда необходимо помнить, что застолье включает в себя первое-второе-третье-десерты-закуски и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 И Все съеденные продукты отразятся на сахаре крови и на фигуре.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Поэтому накладываем себе Маленькие порции, выбираем наиболее полезные продукты, и стараемся подсчитывать хлебные единицы, дабы не переесть.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если Вы получаете инсулинотерапию, то необходимо учитывать время работы короткого/ультракороткого инсулина и продолжительность застолья. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если обычный приём пищи длится 30-40 минут, то праздничный ужин может длиться 4-6 часов и более. В таком случае мы сделаем не 1 большую инъекцию инсулина на ужин, а несколько маленьких подколок, в соответствии с сахаром крови и количеством съедаемых хлебных единиц.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ На праздник обязательно берём с собой глюкометр и тест-полоски, чтобы регулярно контролировать сахара и вовремя делать инъекции инсулина и перекусы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💝 Помимо питания всегда помним об активностях: танцы💃 , конкурсы, игры 🎁, хороводы, песни: любой вид физической нагрузки поможет снизить сахар крови и <сжечь> лишние калории.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎄С наступающим Новым Годом!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, красоты и счастья Вам! 💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!@dia_dietolog_olga_pavlova .❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #диабет#правильноепитание #пп  #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара #эндокринолог#здоровье #повышенныйсахар#сахаркрови #индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова #лечениедиабета#диета #высокийсахар #спорт #здоровье #зож #алкоголь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018