Часто на приеме пациенты спрашивают: “Доктор, правда ли, что ананасы способствуют сжиганию жиров?”. ⠀👉Сегодня мы поговорим о пользе ананасов и их влиянии на обменные процессы организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍍Ананас — это многолетнее травянистое растение, вид Ананас, семейство Бромелиевые. Родиной ананасов считается Бразилия. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍍Ананасы используются в пищевой, фармацевтической, косметической и текстильной промышленности, а также из ананасов изготавливают вина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр мякоти ананаса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Калорийность — 52 ккал, белки — 0,3 гр, жиры — 0,1 гр, углеводы — 11,8 гр, гликемический индекс — 65. ✔️Витаминно-минеральный состав 100 гр мякоти ананаса в % от средней суточной нормы: витамины группы В, С — 53,1%, Е, РР, калий, кальций, магний, фосфор, кремний — 31%, марганец — 41%, кобальт — 25%, хром — 20%, молибден — 14%, медь — 11%, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства ананаса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Витаминопрофилактика, поддержка иммунной системы, онкопрофилактика; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Соли калия в составе ананаса выводят лишнюю жидкость из организма, способствуя снижению веса; ⠀⠀⠀
🔰Бромелаин, содержащийся в ананасах, является высокоактивным ферментом, который  расщепляет белки и улучшает пищеварение. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰После плотного приема пищи, мяса, полезным будет съесть несколько долек свежего ананаса для улучшения пищеварения.
❗️Прямого действия на жировой обмен бромелаин не оказывает; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Также бромелаин обладает выраженным противовоспалительным и антиагрегантным свойством (препятствует тромбообразованию, улучшает текучесть крови, снижает проницаемость стенок сосудов); ⠀⠀⠀🔰Свежий ананасовый сок способствует профилактике инсультов, инфарктов; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Вред ананасов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Чрезмерное употребление оказывает негативное влияние на зубную эмаль и слизистую полости рта; ✅Ананасы не следует употреблять при воспалительных заболеваниях ЖКТ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Свежие ананасы будут полезным и вкусным десертом при диабете и инсулинорезистентности, если употреблять их, как и все фрукты, в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи). ⠀⠀
💛А Вы любите ананасы? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️

 
 
 #сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара #эндокринолог#здоровье #повышенныйсахар#сахаркрови #индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес #фигура#мотивация#вариабельностьгликемии #ананас#фруктыпридиабете

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.