Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Инсулинорезистентность и чувство голода

Часто на приём приходят пациенты с инсулинорезистентностью и жалуются на неконтролируемый голод.⠀⠀
📌Причём при инсулинорезистентности голод возникает преимущественно на углеводы- «Так хочу конфету / хлеба /фруктов , что аж трясёт и кружится голова».⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Если пациент начинает потакать своим желаниям, то голод не стихает, а наоборот, со временем количество потребляемых углеводов растёт в геометрической прогрессии. А вместе с количеством потребляемых углеводов растёт и масса тела.
Человек попадает в замкнутый круг.⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️Человек приходит на приём к эндокринологу и получает стандартные рекомендации : Метформин (или берберин) и диету 9 (в которой слишком много медленных углеводов и которая на данный момент считается устаревшей). Либо рекомендация ещё проще: <надо меньше жрать>.⠀⠀⠀⠀⠀
Да, метформин и берберин способствуют снижению уровня инсулина. Но есть одно <Но>: пока мы пьём метформин, инсулин снижается. Вес снижается редко. Как только человек прекратил приём метформина, инсулин благополучно возвращается в первоначальное состояние. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Именно поэтому часто пациенты задают вопрос: <Доктор, что же, мне теперь пожизненно принимать Препараты?>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉На самом деле, в лечении инсулинорезистентности 🔸первое место занимает ❗️Диета, 🔸второе- Масса тела и 🔸третье-образ жизни (то есть физ.нагрузки). А Препараты-это помощь, они лишь помогают быстрее привести инсулин в норму.⠀⠀⠀⠀
❗️И если человек принимает метформин, а диету и образ жизни не изменил, вес не снизил, то эффект такой терапии Временный. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если мы хотим Вылечить инсулинорезистентность, то есть привести инсулин в норму и снизить чувство голода, то мы должны изменить диету и образ жизни. И обязательно нужно привести вес в норму и поддерживать нормальную массу тела пожизненно.⠀⠀⠀
👉Самое главное при инсулинорезистентности-это диета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если человек соблюдает правильную диету (то есть уменьшил количество углеводов, выбирает качественные углеводы, сбалансировал соотношение белков -жиров -углеводов и не превышается рекомендованный калораж), то Инсулин и без препаратов снижается очень хорошо. И вместе с ним снижается и вес!
Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ 
Стартовала Школа Правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении, подробнее на https://schoolnutrition.ru/
 
 
⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация
2 комментария

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018