Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Снижение веса и кишечник

Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, я начал правильно питаться, почему же у меня сохраняется вздутие кишечника и неустойчивый стул?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о состоянии кишечника в процессе соблюдения диеты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Процесс пищеварения обусловлен многими факторами: это и качество, количество и состав продуктов питания; и состояние печени, желчного пузыря и поджелудочной железы; и длительность пережевывания пищи. Об этом многие из нас помнят. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Однако часто упускается из виду микробиота кишечника. А она влияет не только на процесс пищеварения, но и на состояние иммунной системы, кожных покровов, массу тела, пищевые пристрастия (<тягу к определенным продуктам>) и на многое другое. И часто вздутие живота и запоры, а у многих пациентов и чередование эпизодов запоров и жидкого стула обусловлено состоянием микробиоты кишечника. И одно изменение диеты мало чем поможет в лечении этого состояния-нужно восстанавливать микробиоту. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️Микробиота кишечника-это совокупность микроорганизмов, которые населяют наш кишечник. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️Суммарный вес микробиоты-2-3 кг. И качество и разнообразие микробиоты во многом определяет состояние желудочно-кишечного тракта и пищевые пристрастия человека. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️Микробиота формируется в процессе внутриутробного развития человека и в течение жизни претерпевает изменения: на состояние микробиоты влияет каждый съеденный продукт (Перед едой полезно задавать себе вопрос: <Каких бактерий я кормлю этим продуктом-вредных или полезных? Как данный продукт питания влияет на мою микробиоту?>); каждая принятая таблетка (антибиотики, НПВС <убивают> полезных бактерий и ухудшают состояние микробиоты). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Логичный вопрос: Как улучшить состояние микробиоты? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Правильное питание-да, улучшает состояние микробиоты. Пребиотики-питательные вещества для здоровой микрофлоры (в том числе клетчатка, инулин, XOS и тому подобные вещества) должны присутствовать в питании. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Однако, если наша микробиота бедна (содержит недостаточное количество микроорганизмов), то мы должны принимать и сами живые полезные микроорганизмы-пробиотики @bac_set.ru. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 
 

 
 

 
 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018