Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Сон и настроение. 5НТР

Часто пациенты спрашивают: “Доктор, существует ли безопасный препарат для улучшения настроения и сна?”. ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀ 👉Сегодня мы поговорим о 5-НТР. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚗️5-Гидрокситриптофан (5-HTP) — это аминокислота, которая под действием химических реакций преобразуется в  серотонин (гормон удовольствия) и мелатонин (гормон сна). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊5-НТР доступен в свободной продаже в виде биодобавок и применяется как естественный антидепрессант, а также при бессоннице и для снижения аппетита. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌В зависимости от времени приема препарата мы наблюдаем следующие эффекты: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Прием утром — повышение уровня серотонина; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Прием на ночь — повышение уровня мелатонина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим эффекты серотонина и мелатонина на наш организм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Серотонин: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Обеспечивает психические процессы — восприятие, внимание, память; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Дарит чувство радости жизни; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Стимулирует перистальтику (работу) кишечника; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Помогает в борьбе с воспалением и аллергией; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Поддерживает либидо и репродуктивную функцию; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Участвует в свертывании крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Мелатонин: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Отвечает за циркадные ритмы (сон/бодрствование); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Регулирует кровяное давление, работу эндокринной системы; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Замедляет процессы старения; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Стимулирует работу иммунной системы; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Позволяет плавно адаптироваться организму при резкой смене часовых поясов; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Стабилизирует эмоциональную, интеллектуальную и двигательную активность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Дозировка препаратов 5-НТР. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Для улучшения качества сна используется однократный прием 50-200 мг препарата за 30 минут до сна;⠀⠀⠀⠀
🔰При выраженных депрессивных расстройствах дозировка препарата может быть увеличена в несколько раз (в таком случае доза делится на два-три приёма), высокие дозы назначаются только после консультации врача; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Побочные действия 5-НТР: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅В случае непереносимости-тошнота, рвота, отрыжка; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Сердцебиение, головная боль (чаще при передозировке); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅5-НТР несовместим с сильными психотропными препаратами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, красоты и счастья Вам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ ⠀⠀⠀
 
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес #5НТР#серотонин #мелатонин#красота #здоровье

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018