Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Спирулина и здоровье

Часто на приеме пациенты спрашивают: “Доктор, как Вы относитесь к спирулине? Полезна ли она?”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Сегодня мы поговорим о спирулине и ее полезных свойствах для нашего организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Спирулина — это коммерческое название синезеленых водорослей Artrospira, род Цианобактерии. Эти водоросли являются свободноплавающими и в природе обитают в озерах со щелочной водой  тропических и субтропических территорий. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱В промышленных масштабах спирулина выращивается в США, Китае, Тайланде, Индии, Пакистане. На рынок спирулина поставляется чаще всего в виде порошка, капсул, таблеток, жидкой пасты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Рассмотрим химический состав и пищевую ценность порошка спирулины. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️В 100 гр порошка спирулины содержится: калорийность — 350 ккал, белок — 68,06 гр, жиры — 5,17 гр, углеводы — 7,8 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Содержащийся в спирулине белок является полноценным растительным белком, который включает в себя незаменимые аминокислоты. Такой белок среди растительных белков выигрывает даже у представителей бобовых, что делает спирулину ценным продуктом для вегетарианцев, веганов и людей, соблюдающих диету. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Витаминно-минеральный состав 100 гр порошка спирулины в % от средней суточной нормы: В2 — 204%, В1 — 159%, В5 — 69,6%, В9 — 23,5%, В6 — 18,2%, холин — 13,2%, Е — 33,3%, РР — 64,1%, К — 21,3%, натрий — 80,6%, калий — 54,5%, магний — 48,8%, кальций, фосфор, железо — 158%, медь, марганец — 95%, цинк, хром, селен. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Полезные свойства спирулины. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Оказывает общеукрепляющее и тонизирующее влияние на организм; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Является источником сбалансированного легкоусвояемого растительного белка; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Способствует правильной работе пищеварительного тракта, нормализует обмен веществ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Улучшает мозговую деятельность, память, внимание, эффективна в борьбе со стрессом, мигренями, депрессией; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует артериальное давление, липидный спектр крови, применяется в качестве профилактики атеросклероза, тромбообразования, инсультов; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Продолжение (показания и противопоказания к употреблению) в следующей статье (завтра) 👉⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️

 
 
⠀⠀⠀ #сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес#фигура #мотивация#спирулина #водоросли

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018