Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Зачем мне спорт. часть 2

Продолжаем разговор о спорте, в частности, отвечаю на вопрос :«Доктор, каким спортом занимаетесь Вы и почему Вы выбрали этот вид тренировок?»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ На вопрос : «Почему Вы выбрали именно эти тренировки?» ответ более чем простой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Как я уже говорила, тренировки мы выбираем по переносимости (исходя из наших имеющихся заболеваний) и целей тренировок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Именно по сочетанию нагрузок (силовая + кардио + растяжка) я выбрала танцы (pole dance), бассейн и тренажёрный зал.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 Такое сочетание нагрузок неслучайно: у меня было два перелома позвоночника плюс имеется нарушение кровотока головного мозга (всеобщий остеохондроз шейного отдела позвоночника-привет, сидячая работа) и склонность к ожирению.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸 Да, как только я перестаю заниматься спортом и/или следить за диетой, стрелка весов стремительно летит вверх на плюс 10 — 15 кг выше. Помимо веса, сразу же начинаются дикие боли в спине (после переломов позвоночника нам необходимо постоянно поддерживать хороший мышечный каркас спины и туловища, иначе будут мучительные боли). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸В школе я страдала ожирением, но в своё время приняла решение поменять свою жизнь, и похудела на 17 кг. Дальше были качели: вес то вверх, то вниз. И всю жизнь я учусь диетологии и эндокринологии не только для своих пациентов, но и для себя, чтобы легко удерживать вес и здоровье в норме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Поэтому я пробовала разные тренировки, пока не нашла то, что мне к душе и даёт нужный эффект (сильный мышечный каркас спины и туловища, достаточная скорость обмена веществ (чтобы иногда баловать себя вкусностями) и активность и работоспособность).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Поэтому если Вы ещё не занимаетесь спортом, то начинайте пробовать! Запишитесь на Все пробные занятия по разным направлениям, которые можно при Вашем состоянии здоровья в ближайших фитнес-центрах, и пробуйте!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Свой Любимый вид тренировок можно найти только методом проб и ошибок. Поэтому пробуйте, и Вы обязательно найдёте свой любимый спорт!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Главное для нас в Спорте-начать!
Начать гулять, танцевать, бегать, плавать, заниматься гимнастикой, а дальше мы втянемся и начнём выполнять необходимый минимум нагрузок и даже больше!

0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

Ольга Павлова

0
Комментарии: 12Публикации: 922Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018