Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Железо и здоровье

На приеме мне часто задают вопросы о железе, кому и как стоит его применять. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Сегодня мы поговорим о железе и его роли для организма человека. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Железо — это важнейший для человека микроэлемент, участвующий во многих его процессах. Содержание железа в организме составляет 2,5-4,5 грамм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Для чего нашему организму необходимо железо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷Железо входит в состав гемоглобина. Гемоглобин содержится в эритроцитах (транспортных кровяных тельцах) и именно он связывает молекулы кислорода и с кровью переносит их ко всем органам и тканям в теле человека, а затем доставляет образовавшийся углекислый газ в легкие. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷Миоглобин — еще одни важный белок, содержащий железо. Этот белок ответственен за создание “депо” кислорода в мышцах, в том числе и в сердечной. Кислород из “депо” расходуется при различных процессах метаболизма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷Железо является составной частью ферментов и белков, которые играют ключевую роль в жировом обмене, окислительно-восстановительных реакциях, формировании ДНК, кроветворении, тканевом дыхании. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷Железо принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые несут ответственность за многие метаболические процессы в организме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷Важна роль железа и для иммунной системы. Железо обеспечивает процесс фагоцитоза — захват чужеродных частиц фагоцитами и утилизация их из организма. Также, железо помогает бороться с вирусами, оказывая стимулирующее действие на защитный белок интерферон. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷Здоровье кожи, блеск волос и крепость ногтей всецело зависит от присутствия в рационе достаточного количества железа. Именно поэтому недостаток железа часто <виден налицо>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Какие формы железа бывают. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Гемовое железо — форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Продолжение в следующей статье (завтра)👉 👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#железо #препаратыжелеза
 
 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018