Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

ожирение и инсулино-резистентность у подростков часть 2

  • Продолжаем разговор про ожирение и инсулинорезистентность у подростков.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅Помимо вышеперечисленных, в развитии ожирения и ИР принимают участие следующие факторы:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅ Неправильное питание
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰 В детском возрасте у здоровых детей процент быстрых углеводов (сладкого, белого мучного) должен составлять 25% от всех углеводов в диете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸 При переходе в подростковый возраст процент быстрых углеводов в диете должен уменьшаться, и к взрослому возрасту мы должны отказаться от быстрых углеводов (сладкое, белое мучное) в пользу медленных углеводов и фруктов.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸 Если рассмотреть современный мир, то многие подростки, «вырвавшись» из –под крула родителей с их «нравоучениями» о правильном питании, осаждают лавки фаст –фуда, кофеен с вкусными сладостями, ларьков с мороженым. Все углеводы в данных заведениях –быстрые.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰 Как мы помним, быстрые углеводы резко повышают уровень сахара в крови – «скачок сахара», что ведет к массивному выбросу инсулина и быстрому усвоению глюкозы в жировую клетчатку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰 Поскольку сахар в крови быстро снизился, снова возникает чувство голода, и снова хочется «сладенького» либо «гамбургер с картошечкой фри» — зависит от вкусовых пристрастий.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰 Регулярное потребление быстрых углеводов (сладкое, мучное, фаст-фуд) и регулярные скачки сахара и инсулина в крови ведут к развитию ожирения и инсулинорезистентности – количество инсулина в крови растет, а чувствительность к нему снижается – в итоге, растет как масса тела, так и чувство голода (его дает избыточное количество инсулина в крови). 👉Получается замкнутый круг, выбраться из которого без помощи врача очень сложно.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅ Малоподвижный образ жизни
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Если раньше (в нашем детстве) компьютер был редкостью, а у тех, у кого он был, не было особого интереса к нему (у меня мама писала кандидатскую диссертацию, когда я была ребенком, поэтому компьютер дома был с детства, но «тяги» к нему у меня не было – все друзья бегают играют на улице, какой интерес в большой непонятной машине!?).
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔹Сейчас же компьютер есть в каждой квартире, у большинства детей в карманах- современные смартфоны с соцсетями и играми, и большинство детей и подростков чаще встречаются со своими друзьями онлайн, чем вживую. А со смартфоном часто дети сидят с чем? С кока-колой, чипсами, шоколадками.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰В итоге, малоподвижный образ суммируется с питанием, и здравствуй, ожирение.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅ Вредные привычки
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔸Часто подростки «пробуют» алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Такие «пробы» могут сформироваться в устойчивую вредную привычку.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Сладкие алкогольные напитки очень калорийны. Вино содержит фруктозу (фруктовый сахар), пиво – солодовый сахар (мальтозу).
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Алкоголь, так же как и запрещенные препараты, часто стимулирует аппетит, в итоге, подросток не только вредит здоровью вредной привычкой, но ещё и сопутствующим перееданием.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅ Генетическая предрасположенность
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Если большинство родственников страдают ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом,то и у ребенка есть склонность к данным заболеваниям, причем не только по причине генетики, а еще и по причине «считывания» стереотипов питания и образа жизни с родителей.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💯 Важно помнить! ❗️Склонность не равно развитие заболеваний! 👉Если человек со склонностью к ожирению и диабету ведет активный образ жизни, правильно питается, занимается спортом, то он будет стройным и здоровым!🏄‍♂️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅ Гормональные нарушения
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Развитию ожирения и инсулинорезистентности могут способствовать сниженный уровень гормона роста, андрогенов, гормонов щитовидной железы.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉Поэтому, при появлении избыточной массы тела у детей и подростков, нужно обращаться к врачу, обследоваться и только после этого снижать вес и лечить инсулинорезистентность. 👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!
0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Ольга Павлова

1
Комментарии: 2Публикации: 765Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018