Разобрали вопросы:

САМО-ДИАГНОСТИКА ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ, КОТОРЫЕ КРАДУТ ЭНЕРГИЮ

3 ГЛАВНЫХ ГОРМОНА ДЛЯ ЭНЕРГИИ И ЛИБИДО

ТОП-3 ВИТАМИНА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГИИ

Смотрите эфир

ВКонтакте https://vk.ru/wall-159814451_45819 

YouTube https://youtu.be/HfJvSdGhVE0?si=CgaXEB0wY—I93gN

С любовью, эндокринолог Ольга Павлова

Сообщение ❤️ КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ 🔥 ЖЕНЩИНАМ 40+⁉️ появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Каждый день отекает лицо? – Пора проверить себя на причины отеков и разобраться с отеками.

Многие думают, что отеки возникают из-за нарушения функции почек и печени, однако это наиболее редкие причины отеков.

КАКИЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ

ДЕФИЦИТ ЧИСТОЙ ВОДЫ

Если мы пьем много чая, кофе, соков и других напитков, но не допиваем чистой воды, то нашему организму будет не хватать именно чистой воды и мы будем отекать.

Важно рассчитать водный режим: 30-40 мл на 1 кг нормального веса в сутки – жидкость.

Минимум половина жидкости за день – чистая вода

Для большинства взрослых нужно выпивать 1-2 литра именно чистой воды без добавок в течение дня.

Добавляем воду – уменьшаются отеки.

ДЕФИЦИТ БЕЛКА

Если мы не учитываем, сколько съедаем белка, то наш организм тянет нас на вкусненькое – на углеводы и жиры.

Дефицит белка ведет к выходу жидкости из сосудов в ткани и возникновению отеков.

ДОБАВЛЯЕМ БЕЛОК В ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН.

Вспоминаем правило ладони – для взрослого человека средняя порция белка равна его ладони.
ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

Снижение функции щитовидки – гипотиреоз, инсулинорезистентность, повышенный пролактин ведут к задержке жидкости в организме.

Важно сдавать анализы и приводить гормоны в норму с врачом.

ИЗБЫТОК СОЛИ

Натрий задерживает воду. Часто даже не соль на столе является лишней.

Покупная еда – магазинная и ресторанная – содержит много соли.

Если мы покупаем готовые продукты либо часто едим в ресторанах, то отеки будут из-за лишней соли.

Уменьшаем количество покупной еды и готовим сами без лишней соли.

ИЗБЫТОК САХАРА

Если мы покупаем покупную еду, в которой много сахара, то отеки будут из-за сахара.

Как соль, так и сахар, тянут на себя воду и ведут к развитию отеков.

УБИРАЕМ ЛИШНИЙ САХАР

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ УБРАТЬ ОТЕКИ

Добавляем в питание адекватное количество КАЧЕСТВЕННОГО БЕЛКА,

БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ – огурец, сельдерей, петрушка, укроп и другая зелень помогают выводить лишнюю жидкость.

ДОБАВЛЯЕМ МОЧЕГОННЫЕ ПРОДУКТЫ – укроп, брусника, сельдерей.

УБИРАЕМ ЛИШНЮЮ СОЛЬ И САХАР.

ПРИВОДИМ ГОРМОНЫ В НОРМУ.

Убрать отеки можно за 1-2 недели правильного питания и восстановления гормонов.

Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение ❤️ОТЕКИ ЛИЦА. КАК УБРАТЬ⁉️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Чем старше становлюсь, тем сложнее похудеть! – частая жалоба на приеме.

Сегодня мы поговорим,
КАКИЕ ГОРМОНЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО В ВОЗРАСТЕ 40+

ГОРМОНЫ ЩИТОВИДКИ

Наша щитовидная железа – королева метаболизма – с возрастом снижает свою функцию. У кого-то это происходит раньше, у кого-то позже, но в любом случае функция щитовидки с возрастом плавно снижается.

При снижении функции щитовидки мы чувствуем слабость, падение либидо, появляются отеки, а также начинает расти вес. Многие списывают это на возраст.

Если мы хотим легко снижать вес и быть энергичными, то нам важно восстанавливать работу щитовидки.

Сдаем анализы ТТГ, свободный Т4, свободный Т3 и обсуждаем с доктором, как улучшить функцию щитовидки конкретно в Вашем случае.

ИНСУЛИН

Инсулин – главный анаболический гормон, который обеспечивает нам набор веса и повышает аппетит, очень часто растет с возрастом.

Росту инсулина также способствуют стрессы, неправильный режим питания и генетическая предрасположенность.

При повышении инсулина у нас растет аппетит, появляется «спасительный круг» на талии, а снизить вес крайне сложно.

«Голод дикий, вес растет»- так проявляется высокий инсулин.

Именно поэтому важно сдавать анализ на инсулин и индексы инсулинорезистентности НОМА и Caro и корректировать уровень инсулина.

ГОРМОН РОСТА

Если раньше гормон роста мы рассматривали только в отношении роста детей, то сейчас мы понимаем, что гормон роста – это один из главных факторов, которые влияют на вес взрослых людей.

С возрастом выработка гормона роста снижается. Чем ниже уровень гормона роста, тем быстрее мы стареем: у нас обвисает тело, обвисает лицо, у нас нет сил, нет энергии.

С падением гормона роста мы теряем мышцы, и у нас увеличивается количество жировой клетчатки.

Для оценки уровня гормона роста мы сдаем его активную фракцию, то есть смотрим ИФР-1 либо соматомедин-С, и с доктором можем работать над улучшением выработки гормона роста.

Кроме того, в возрасте 40+ пора начинать контролировать половой спектр, то есть проверять уровень ЛГ, ФСГ, тестостерона общего и свободного, эстрадиола и пролактина.

Половой спектр мало влияет на вес, но сильно влияет на общее самочувствие и внешний вид. Когда снижается уровень половых гормонов, мы наблюдаем снижение либидо и признаки быстрого старения кожи.

Минимум один раз в год важно сдавать полный чекап для оценки гормонального фона и корректировать нарушения.

Здоровья и красоты, счастья Вам!

Сообщение ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ В 40+❓ ВОЗРАСТ И ГОРМОНЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

В среднем и в более старшем возрасте у нашего организма растет потребность в определенных продуктах.

Данные продукты помогут сохранить молодость и улучшить состояние здоровья.

БЕЛОК

Качественный усвояемый белок (рыба , курица , яйца , морепродукты, индейка) – главный субстрат для построения костей и мышц.

В среднем и старшем возрасте главная проблема – потеря мышечной и костной массы, то есть остеопороз и саркопения.

Для укрепления мышц и костей нам необходим белок.

Кроме того, кожа, волосы и ногти также состоят из белка. Кто-то пьет аминокислоты, коллаген и протеины, а кто-то поднимает уровень белка в организме за счет полноценного питания.

КИСЛЫЕ ЗАПРАВКИ

Кислые заправки (лимон, лимонный сок, лайм, яблочный уксус, винный уксус) повышают выработку соляной кислоты в желудке и улучшают расщепление белка.

Кислые заправки стоит добавлять в салаты и к белку для улучшения переваривания и усвоения белка.

Также кислые заправки, например, лимон или яблочный уксус можно добавлять в воду и пить такую подкисленную воду в течение дня.

ЗЕЛЕНЬ  

Вся свежая зелень (петрушка, укроп, руккола, зеленый салат, сельдерей, кинза) – рекордсмены по содержанию витаминов и микроэлементов при минимуме калорий.

Чем больше зелени мы едим в течение дня, тем больше витаминов, микроэлементов и клетчатки мы получаем.

Зелень полностью безопасна в отношении веса, зато крайне богата витаминами и минералами в легкоусвояемой форме.

ЯГОДЫ

Ягоды имеют намного более низкий гликемический индекс, нежели чем фрукты, то есть ягоды более безопасны для веса, инсулина и сахара крови.

При этом в ягодах, особенно когда это свежие, домашние ягоды, содержится максимум витаминов и минералов.

Летом мы выбираем свежие сезонные ягоды, зимой мы можем выбрать либо свежую ягоду в магазине, либо выбрать замороженную домашнюю ягоду. При заморозке сохраняется большая часть витаминов и минералов.

НЕЖИРНЫЙ СЫР И ТВОРОГ

Молочные продукты, в частности нежирный сыр и творог, являются прекрасными источниками легкодоступного кальция.

Кальций необходим как для костной ткани, для мышц, точно также и для нормальной работы сердца.

Из питания кальций проще всего получать из молочных продуктов.

Если мы выбираем нежирный сыр и творог, то мы получаем большое количество качественного легкоусвояемого белка, кальция, и при этом мы получаем небольшое количество жиров.

Именно сочетание здорового питания и хорошего гормонального фона позволяют продлить молодость и сохранить здоровье.

Здоровья, красоты и счастья вам!

Сообщение ❤️ ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЛЮДЕЙ 40+, КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Жалобы на обвисшую, дряблую кожу бывают как у людей с нормальным весом, так и при избыточном весе.

КАКИЕ ПРИЧИНЫ У ДРЯБЛОСТИ КОЖИ

ДЕФИЦИТ БЕЛКА В ПИТАНИИ

Большинство взрослых людей не следят за количеством белка в питании.

Именно поэтому многие из нас не доедают качественный усвояемый белок.

Наша задача –увеличивать в питании количество курицы, индейки, рыбы, яиц, дабы получать достаточное количество белка. Причем белок нужно есть в завтрак, обед и ужин.

НАРУШЕНИЕ УСВОЕНИЯ БЕЛКА

Проблемы с желудочно-кишечным трактом встречаются у многих людей, причем не только у взрослых, но также у детей и подростков.

Вследствие снижения выработки соляной кислоты в желудке, нарушения работы поджелудочной железы и желчного пузыря у нас ухудшается пищеварение, в том числе усвоение белковых продуктов.

НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Дефицит кислорода в окружающей среде, малоподвижный образ жизни, курение, неправильное питание – все это приводит к нарушению кровообращения и также нарушению лимфотока, вследствие этого у нас раньше стареет и обвисает кожа лица и тела.

ГИПОТИРЕОЗ

Как при выраженном гипотиреозе, так и при несоответствии работы щитовидки возрастным параметрам у нас замедляется энергообмен и раньше стареет кожа. Нам важно приводить щитовидку в целевые возрастные показатели.

ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА

Соматотропин – гормон роста – отвечает за рост, развитие мышечной массы и за структуру тела.

При дефиците гормона роста у нас обвисает лицо и тело, подвисает подбородок, плывет овал лица, мы раньше стареем.

ДЕФИЦИТ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ

Для хорошего тонуса кожи нам важен как эстрадиол, так же и тестостерон, причем и мужчинам, и женщинам.

Поэтому в случае снижения половых гормонов женщины обращаются к гинекологу, мужчины к урологу-андрологу и подбирают гормонально-заместительную терапию.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ

При дефиците витаминов А, С, Д, В12, фолиевой, магния, а также железа у нас раньше стареет кожа, ухудшается цвет кожи и обвисает тело.

ХОТИМ ПРИВЕСТИ КОЖУ В ТОНУС? – приводим в норму питание, пищеварение, улучшаем кровообращение, больше двигаемся и приводим в норму гормоны и витамины.

Здоровья, красоты и счастья вам!

Сообщение ОБВИСШАЯ, ДРЯБЛАЯ КОЖА. КАК ВЕРНУТЬ ТОНУС? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Если вас не устраивает качество кожи- беспокоят прыщи, черные точки, излишняя жирность и сальность кожи, недостаточно просто поменять уход за кожей и записаться на прием к дерматологу. Для долгосрочного эффекта придется поменять уход за собой и телом более глобально. Сначала – здоровье, потом – красота.

1. МЕНЯЕМ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Для хорошего состояния кожи, волос и ногтей необходимо добавить в рацион адекватное количество качественного усвояемого белка (нежирную курицу, индейку, рыбу) и свежих овощей и фруктов.

Увы, злоупотребление вредной едой (фастфуд, выпечка, сладкое) и алкоголем негативно сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде нашей кожи.

Поэтому, первое, что нужно сделать, – поменять пищевые привычки.

Правильное питание, большое содержание клетчатки, достаточное количество белка – залог красивой кожи.

Старайтесь готовить сами, так вы точно будете знать, что у вас лежит в тарелке, избежите сладких жирных соусов и лишних калорий.

2. ПРИВОДИМ В НОРМУ ГОРМОНЫ

На здоровье кожи напрямую влияет работа щитовидной железы, уровень инсулина и сахара крови и половой спектр.

Если мы хотим иметь красивую чистую кожу, то нам нужно восстанавливать работу щитовидки, нормализовать сахар и инсулин и поддерживать в норме половые гормоны.

3. ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ КОЖИ

Главные витамины и минералы для кожи:

витамин D
витамин С
витамин А
цинк
магний
медь

Данные витамины и минералы улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

4. ПОСЕЩАЙТЕ БАНЮ И САУНЫ

Вместе с повышенным потоотделением из организма выводятся продукты обмена, токсины. Достаточно просто помочь организму!

5. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Чтобы Ваш крем лучше справлялся с увлажнением, пейте достаточное количество воды, наполняя кожу не только снаружи, но и изнутри.

6. ВЫСЫПАЙТЕСЬ

Старайтесь спать не менее 8 часов и ложиться до полуночи (идеально 22-23 часа), во сне наш организм восстанавливается.

А вы довольны качеством кожи?

ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, СЧАСТЬЯ ВАМ!

Сообщение ПРЫЩИ, ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ… КАК ОЧИСТИТЬ КОЖУ❓ появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Часто пациенты приходят на прием с жалобами на дряблое тело, причем состояние тела часто зависит не столько от веса, сколько именно от тонуса кожи и мышц.

Жалобы на дряблое тело могут появиться как у человека с выраженным избытком веса, так и у человека с нормальным весом.

Причем если рассматривать возраст пациентов, то признаки дряблости тела могут появиться и в молодом возрасте (30-35 лет) и в более старшем возрасте.

ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ДРЯБЛОСТИ ТЕЛА:

1. НАРУШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА

При снижении уровня гормона роста, при снижении уровня тестостерона, при снижении функции щитовидной железы, гипотиреозе, мы наблюдаем изменение состояния кожных покровов и мышц.

Кроме того, при использовании комбинированных оральных контрацептивов тоже часто ускоряется изменение состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки.

2. НЕАДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ

При недостатке в питании качественного белка либо же при нарушении усвоения белка, при дефицитах витаминов и минералов, которые нужны для белкового обмена (витамин Д, В12, фолиевая, железо, цинк, магний), мы получаем изменение состояния тела – у нас теряется мышечная масса и увеличивается процент жировой клетчатки, возникают отеки, вследствие чего тело становится дряблым.

3. НЕАДЕКВАТНЫЕ НАГРУЗКИ

Если человек не ходит в спортзал, не делает гимнастику дома, а живет в режиме «работа-дом», то естественно, что будет теряться мышечная масса, будет расти жировая клетчатка и отеки, и тело будет становиться дряблым.

Если у нас нерегулярные тренировки, 1-2 раза в неделю, и очень тяжелые либо слишком слабые нагрузки, то это тоже будет не только ухудшать гормональный фон, но и вызывать негативные изменения в структуре тела.

Главная задача – это регулярные нагрузки с подходящей нашему организму интенсивностью.

КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ? КАК ПОДНЯТУТЬ ТЕЛО?

1. ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ.

Мы приводим в норму выработку гормонов щитовидной железы, за счет добавления препаратов йода, микроэлементов, аминокислот либо за счет введения гормонально-заместительной терапии, также мы приводим в норму половые гормоны и регулируем выработку гормона роста.

И за счет этого у нас начинается естественное восстановление белкового обмена, тело начинает подтягиваться, «омолаживаться».

2. ПИТАНИЕ.

Мы добавляем в диету белок, улучшаем пищеварение,переваривание и усвоение белка; при необходимости добавляем в диету аминокислотные комплексы и витамины, микроэлементы, которые необходимы для белкового обмена.

3. ВВОДИМ ТРЕНИРОВКИ

Когда мы говорим про «подтяжку тела», то мы говорим именно о силовых нагрузках, которые улучшают рост и развитие мышечной массы и восстанавливают структуру тела.

И мышцы, и кожа – все это укрепляется.

Также укрепляется костная ткань – профилактика остеопороза.

Если мы говорим про минимальную необходимую физнагрузку, то это минимум 3 тренировки в неделю по часу.

Либо же ежедневные тренировки в течение 20-40 минут с обязательным силовым компонентом.

Когда мы говорим про снижение веса, про активное избавление от жировой клетчатки, то да, мы делаем упор на кардионагрузки.

Если мы говорим про подтяжку тела, про набор мышечной массы, про вырисовку рельефа, то, конечно, это адекватные силовые нагрузки с достаточным количеством белка и с углеводами, то есть рефидами под нагрузки.

Здоровья, красоты, счастья вам!

Сообщение ДРЯБЛОЕ ТЕЛО. КАК ПОДТЯНУТЬ? ГОРМОНЫ, ПИТАНИЕ, НАГРУЗКИ. появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Часто на прием приходят пациентки и жалуются на различные проблемы с кожей, от банальных прыщиков и комедонов до угревой сыпи и глубоких фурункулов.

НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ ПРОБЛЕМ С КОЖЕЙ:

ВЫСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН

Тестостерон у женщин часто повышается на фоне инсулинорезистентности и избыточного веса. При ИР возникают нарушения в половом спектре, возникает синдром поликистозных яичников. И, как следствие гиперандрогении, мы видим высыпания на коже. Кроме того, повышенный тестостерон может быть у людей и без инсулинорезистентности с нарушением в выработке половых гормонов.

ПРОЛАКТИН

Пролактин – это гормон, который в норме повышается во время беременности и лактации. Однако он может повышаться и при выраженных стрессах и при возникновении опухолей гипофиза.

Если у нас не физиологическая гиперпролактинемия, то есть повышение пролактина не в норме при беременности, а повышение пролактина в избыточном количестве при стрессе либо при опухолевой гиперпролактинемии, либо как побочный эффект применения сильных медикаментов (например, антидепрессантов), то повышенный пролактин может приводить к возникновению различных воспалительных высыпаний на коже, причем как у мужчин, так и у женщин.

НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ, ДИСБАКТЕРИОЗ

От работы кишечника зависит, будет ли наш организм в интоксикации либо же все будет благополучно.

А интоксикация выводится, в первую очередь, через органы выведения, одним из которых является кожа. Поэтому очень часто проблемы с кишечником «видны налицо».

ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ КОЖИ

На состояние кожи напрямую влияют следующие витамины – это витамин Д, витамин А, витамин С, цинк, медь, магний. При дефиците данных витаминов у нас мало того, что увеличивается количество воспалительных высыпаний на коже, так еще и меняется структура кожи, возникает сухость кожи, раннее появление морщин.

ХРОНИЧЕСКИЕ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ

При воспалении в любой локализации – будь то воспалительные заболевания легких, воспалительные заболевания почек, мочеполовой системы – на фоне активного системного воспаления может также ухудшаться состояние кожи и могут появляться воспалительные высыпания на коже.

ИНТОКСИКАЦИИ

Будь то нарушения функции печени либо же нарушения функции почек – интоксикация любого генеза будет провоцировать возникновение прыщиков, комедонов на коже, причем как кожа лица, так и кожа тела.

Именно поэтому многие дерматологи первое, что дают при жалобах пациентов на высыпания на кожу – это сорбенты (Энтеросгель либо Полисорб) курсом 10 дней.

Какая бы не была причина появлений высыпаний на коже, НУЖНО В ЦЕЛОМ ВОССТАНАВЛИВАТЬ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА: и восстанавливать гормональный фон, и улучшать работу желудочно-кишечного тракта, и восполнять дефициты витаминов и минералов.

ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, СЧАСТЬЯ ВАМ!

Сообщение ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ, В ЧЕМ ПРИЧИНА❓  появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

Многие пациенты с различными гормональными нарушениями – будь то инсулинорезистентность, заболевания щитовидной железы, гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит – хотят посещать косметолога, однако боятся – действительно ли процедуры разрешены при гормональных нарушениях?

Сегодня мы обсудим, КАКИЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА.
МЕЗОТЕРАПИЯ

Сейчас очень популярна мезотерапия, и если рассматривать мезотерапию, то все зависит от состава препарата. Если препарат для мезотерапии включает в себя витамины, микроэлементы, то это только на пользу, гиалуроновая кислота – также только на пользу. А вот если брать пептиды (пептиды – это регуляторные молекулы), то да, они могут оказывать хороший омолаживающий эффект, но при этом, при наличии выраженных аутоиммунных реакций, например, при аутоиммунном тиреоидите, может быть повышение титров антител как реакция на сильнодействующий препарат.

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА

Гиалуроновая кислота может применяться как в виде биоревитализации, в виде мезотерапии, так и в виде филлеров для изменения архитектоники лица – будь то губы, скулы, углы нижней челюсти и т.д.

Если брать высоко очищенную гиалуроновую кислоту, то это безопасная субстанция, которую можно применять при различных гормональных нарушениях.

Однако, если у человека гипотиреоз не компенсирован и есть склонность к отекам, либо же выраженная инсулинорезистентность либо нарушение работы почек, которое также дает склонность к отекам, то важно вспомнить, что гиалуроновая кислота – это то вещество, которое «тянет на себя воду».

Так вот, при нарушении водного обмена, при наличии отеков, гиалуроновая кислота будет натягивать на себя большое количество воды и человек будет выглядеть еще более отекшим.

Поэтому перед инъекциями гиалуроновой кислоты нужно привести в норму водный обмен, в частности, функцию щитовидки, то есть правильно подобрать гормонально-заместительную терапию и привести в норму инсулин и почки.

МАССАЖИ

Сейчас очень популярны такие массажи, как лимфодренажный массаж, массаж гуаша, моделирующий массаж и т.д. Все виды массажа разрешены при нарушении гормонального фона.

Однако если имеются структурные изменения щитовидки (узлы, киста), то область шеи спереди -область щитовидки — мы не массируем.

Всем остальным локализациям массажи полезны как для внешнего вида, так и для кровообращения, в том числе для кровообращение головного мозга.

ЛАЗЕРНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ

Лазеры используются как в виде лазерного омоложения, лазерных шлифок, лазерных подтяжек, так и с целью удаления пигментных пятен.

Если говорить про лазер в области лица, то лазер в области лица разрешен, а вот при заболеваниях щитовидной железы лазер в области щитовидки (на переднюю поверхность шеи) не стоит применять, особенно когда имеются узлы и кисты в щитовидной железе, дабы избежать стимуляции роста узлов.

БОТОКС и ДИСПОРТ

Несмотря на то, что ботулотоксин прекрасно разглаживает морщины и расслабляет мышцы, мы должны понимать, что ботулотоксин – это токсин, поэтому, если у нас имеются высокие титры антител при аутоиммунном тиреоидите и у нас имеется гипотиреоз, то мы должны понимать, что ботулотоксин может спровоцировать усиление аутоиммунной агрессии.

Да, ботулотоксин – это один из самых широко применяемых препаратов в косметологии, однако о пользе для здоровья говорить нельзя.

Да, в неврологии ботулотоксин применяется — когда у человека тики, мышечные спазмы.

Но если у человека нет сильной неврологической патологии, то ботокс – это чисто косметическая процедура для красоты. Тут уж каждый решает, стоит делать или нет — «стоит ли красота жертв».

То есть наиболее полезные для здоровья процедуры – это массажи, инъекции витаминов и микроэлементов и инъекции гиалуроновой кислоты.

Здоровья, красоты, счастья вам!

Сообщение ГОРМОНЫ & МОЛОДОСТЬ. КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПОЛЕЗНЫ❓ появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.

СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Голубика доступна в магазинах крупный год, и многие из нас думают, стоит ли ее употреблять.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим о голубике и ее полезных свойствах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Голубика — НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА.

На 100 гр голубики: Калории, ккал:  35.   Белки, г:  1.0   Жиры, г:  0.4   Углеводы, г:  8.2
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС голубики НИЗКИЙ- 36.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рассмотрим пищевую ценность 1 стакана голубики (200 мл — 160 гр).
В 1 стакане голубики содержится: калорийность – 56  ккал, белки — 1,6 гр, жиры — 0,8 гр, углеводы — 13 гр (1 хлебная единица).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Витаминно-минеральный состав голубики: витамин С , Е, витамины группы В, РР, железо, калий, магний, кальций, натрий, фосфор.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Также в состав голубики входят органические кислоты: щавелевая, уксусная, яблочная, лимонная, бензойная.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Польза употребления голубики.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Укрепляет стенки сосудов, способствует профилактике атеросклероза;

Нормализует вязкость крови , защищает от тромбообразования;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Улучшает липидный спектр, способствует снижению холестерина;

Улучшает обмен веществ, нормализует работу ЖКТ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Голубика обладает противовоспалительным эффектом;

Голубика полезна при лечении паразитозов — обладает противогельминтным действием;

Голубика полезна при снижении веса — обладает мочегонным эффектом;

Способствует выведению радиоактивных веществ из организма;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Стимулирует иммунитет, в том числе противоопухолевый;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Антиоксиданты в составе голубики поддерживают молодость и здоровье кожи, волос, ногтей и зрение.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Противопоказания к употреблению голубики: Обострение хронических заболеваний ЖКТ; Аллергические реакции; Последовательное употребление голубики, черного чая или кофе может вызвать расстройство пищеварения, тошноту;Нарушения свертываемости крови (голубика способствует разжижению крови).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИ ДИАБЕТЕ и СНИЖЕНИИ ВЕСА нормой употребления голубики является один стакан ягод за один приём пищи и до 2 стаканов в день.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как и другие ягоды, голубику употребляем в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вы любите голубику?

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, красоты и счастья Вам!

Сообщение КАК ПОХУДЕТЬ НА ГОЛУБИКЕ? появились сначала на Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руденко Ольга Михайловна, ОГРНИН 318547600024843 ИНН 540234283603.