Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Какой спорт выбрать?

❤Каждый из нас понимает необходимость спорта: укрепляем сердечно — сосудистую систему, улучшаем обмен веществ, снижаем сахара крови, укрепляем мышечный каркас, улучшая работу внутренних органов, получаем красивое тело.
.
.📌Но многие откладывают занятия спортом на завтра: «сегодня нет денег на тренажерку», «нет времени», «как же я пойду такой толстый- вот похудею и пойду», «разве можно в моем возрасте и тд».
.
.📌При этом, придя в фитнес-центр, встречаешь там и людей, работающих на трех работах, и многодетных мамочек, и 150-килограммовых людей, и пожилых людей далеко за 60.
.
.📌Что отличает этих людей? Почему они ходят на тренировки?
.
.🔻Чаще всего, причины две:
.
.✅1Самодисциплина
.
.🔰Человек понимает, к какой цели он идет (идеальные сахара, здоровый позвоночник, красивое подтянутое тело и тд).
.
.✅2. Любовь к спорту.
.
.🔰Когда начинаешь постоянно заниматься спортом, привыкаешь к нагрузкам, к энергетическому подъему, который возникает при постоянных тренировках. И начинаешь тренировки любить.
.
.🔰Если перестаешь ходить на тренировки, возникает слабость, подавленное состояние, апатия.
.
.📌Именно поэтому главное в занятиях спортом — начать. .👉Сделай хотя бы пол- шага в сторону своей мечты. Первый месяц сложно, а дальше втягиваешься, и начинаешь получать удовольствие.
.
.📌💯Идеальный вариант в выборе спорта – интерес к данному виду спорта, удовольствие от наблюдения за профессионалами.
.
.📌Например: я очень люблю смотреть на танцующих людей.. Угадайте, чем я занимаюсь? Танцами.
.
.📌Когда становится мало нагрузки от выбранного вида спорта, присоединяем новый вид спорта-наши мышцы быстрее развиваются от разнообразных нагрузок.
.
.📌Например: мне всегда нравился кайт- серфинг: вода, солнце, разноцветные кайты на фоне неба. Да, сложно. Да, мышцы болят и соленая вода в глазах и в носу. Да, обгоревшее лицо.. Но зато какое удовольствие лететь по воде!
.
.📌💯Главное — найти тот вид спорта, который нравится Вам, и попробовать!
.
.📌Именно в процессе проб Вы поймете, что приносит Вам удовольствие!
.
.📌Самый главный бонус: Время, потраченное на спорт, возвращается сторицей-у нас ускоряется обмен веществ, и мы работаем намного продуктивнее❗
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018